甘蔗雖好孕期食用要適量

甘蔗是很多人喜歡的食物， 那麼孕婦能吃甘蔗嗎?孕婦吃甘蔗對胎兒好嗎?甘蔗對於孕媽來說其實有利有弊， 在吃之前一定要弄清楚自己是否適合吃。

　孕婦吃甘蔗的好處

1、補充多種營養物質

甘蔗中含有許多維生素和營養素， 含糖量十分豐富， 約為18-20%。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的， 極易被人體吸收利用。 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首。

2、防病健身

甘蔗還是防病健身的良藥。 甘蔗味甘性寒， 甘可滋補養血，

3、清潔牙齒、提高牙齒抗齲能力

甘蔗纖維多， 在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣， 把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨， 從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。 因此甘蔗還是口腔的清潔工。

4、美容臉部

咀嚼甘蔗， 對牙齒和口腔、臉部肌肉也是一種很好的鍛煉， 有美容臉部的作用。

甘蔗雖好， 但脾胃虛寒、胃腹寒疼的朋友們則不宜食用。 孕婦也可以吃， 但是不宜常吃。 根據醫學研究表明， 甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 以及含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

正因為甘蔗含有大量糖分， 吃的越多血糖就越高， 處於特殊時期的各位孕婦當然要提高警惕， 謹防妊娠糖尿病。 孕婦吃甘蔗時， 如果當血糖超過正常限度， 會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖， 容易引發皮膚起小癤子或癤腫。 如果病菌侵入皮膚深部， 則可能引起菌血症而威脅胎兒生存的內環境。

（原標題：健康養生：孕期飲食禁忌多 甘蔗不宜多吃）