甘薇平安生下二胎兒子 秋季如何坐月子

甘薇朋友圈曬圖 順利產下二胎兒子

8月23日晚, 甘薇在朋友圈曬出在產房抱著二胎兒子的照片, 並寫道:2016年8月23日20點22。 末末弟弟來了。

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一切順利。 順利產下二胎, 接下來就是要好好坐月子啦。 正值秋季, 此時該如何科學坐月子呢?

秋季坐月子攻略

秋天坐月子要注意滋補適宜

產後飲食不宜大補:滋補過量的媽媽易患肥胖症, 從而引發多種疾病。 媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

禁食寒涼、辛辣:生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

秋天的氣候開始逐漸變乾燥, 所以飲食中的蔬菜、水果是必不可少的:新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,

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還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產後便秘的發生。

秋天坐月子要注意室內溫度和濕度

白天氣溫較高, 室內的溫度也會上升, 如果溫度在25C—26qC, 可不必開空調, 注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫離於28℃, 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 一般, 秋天有兩個特點:風和燥。 剛分娩後的媽媽由於身體較虛, 應當避免在通風處乘涼, 如果風很大, 則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。

適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適, 對於新生寶寶更是重要, 由於寶寶的皮膚很嬌嫩, 乾燥的空氣會對他造成傷害, 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。

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秋天風多, 產婦一旦到室外去, 一定要戴頂薄帽, 以免受風感冒。

秋天坐月子要注意休息活動兩不誤

由於秋天早晚的溫差較大, 所以應該注意及時更換衣服, 中午較熱的時候可以適當少穿, 但是仍應穿長褲和較薄的衣衫, 穿布襪和平底布鞋。 產褥期本來褥汗就多, 不要再特意加衣服, 以免大量出汗, 反而容易感冒。

秋天天氣雖然已經變涼, 但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦, 原因就是過於保暖, 如果本身褥汗很多, 就應該增加食物中的鹽含量, 以保證體內電解質的平衡。 晚上溫度比較低, 不要開窗睡覺, 並且注意加蓋適當厚的被子, 以保暖不過熱為度, 晚上起來喂哺嬰兒的時候, 不要因為過急而不穿衣服, 以防受涼。

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溫馨提示

秋天是一個比較乾燥的季節, 而且空氣中的灰塵也較多, 為了保持室內的空氣品質, 這時需要在屋裡安置加濕器, 加濕的同時又起到淨化空氣的作用。 另外, 還應定時開窗進行通風換氣, 通風時新媽媽和寶寶可以暫時離開所在的房間。

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