甜食吃多了對孩子的危害
1、造成性格怪癖
從醫學的角度分析，
如果體內糖分過多，
丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增高，
這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，
而維生素B1在體內是不能自然合成的，
全賴於從食物中攝取，
但嗜糖的兒童卻難以在的習慣中攝取更多的含有維生素B1的食物。
當體內維生素B1缺乏時，
糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量的蓄積，
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2、肥胖和營養不良
甜食吃太多， 會造成寶寶肥胖， 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素， 使唾液、消化腺的分泌減少， 胃酸增多， 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食， 造成營養不良。 專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食， 可在兩餐間適當吃些水果。 不過水果也不能吃得過量。
3、影響情緒和睡眠
過多的糖分進入血液， 會刺激孩子的中樞神經系統， 使其出現煩躁、精力不集中等症狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠， 對生長發育、智力發展造成不良影響。 專家支招：睡前兩小時不能吃甜食， 如果寶寶因為想吃東西而哭鬧， 可在睡前喝一小杯牛奶，
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4、影響視覺發育
糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，
相應地降低體液的滲透壓，
使晶狀體凸出變形，
屈光度增高，
容易導致近視。
此外，
吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，
使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，
如果再加上不注意用眼衛生，
易形成兒童近視眼。
專家支招：要想寶寶視力好，
要少吃甜食，
多吃一些富含B族維生素的食物，
如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。
5、降低免疫力，
容易過敏
美國威爾科內爾大學的最新研究指出，
甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，
降低身體抗病能力，
更容易出現炎症、過敏等問題。
專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，
保證營養均衡。
多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，
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6、引發內分泌系統疾病
如果孩子吃太多甜食， 會給胰腺增加一定的負擔。 體內長時間的高血糖將逐漸導致身體內部環境平衡的逐漸失衡， 分泌過多的血糖， 有一定的幾率會患上糖尿病。 尤其對於有糖尿病家族史的兒童， 應該始終記得少吃糖和多運動。
如何幫孩子“”戒”掉“甜癮”
看了這這些危害，
爸爸媽媽最想知道的一定是是如何幫他們“戒”掉“甜癮”。
我們可以用水果代替甜品，
因為水果中同樣含有糖份，
且熱量低、營養豐富。
如果想讓孩子們多吃蔬菜，
也可以準備些甜醬或梅子醬當蘸料。
但如果孩子還是拒絕吃菜怎麼辦?說不要氣餒，
繼續在飯桌上給他們蔬菜。
有研究表明，
孩子可能需要接觸一種食物15次以上才會接受它。
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當然並不是絕對不吃甜食， 只是爸爸媽媽們要控制好不要過度食用就可以了！別把甜食放在孩子觸手可及的地方， 不要在家裡囤積甜食。 這樣孩子自然就會少了很多吃甜食的機會。
