甜食會降低孩子的食欲

年少時快樂的感覺應該是甜甜的滋味在嘴裡溶化， 流到孩子的心裡。 所以， 無論因為什麼流淚、哭泣， 只要一顆糖， 就會雨過天晴。

長大後， 甜蜜的味道仍然與幸福、美好緊密相連， 因此， 很多人仍然眷戀著那能夠帶給人欣慰的甜。

然而， 除去人人都知道的“吃糖多了會蛀牙”之外， 吃糖還有很多鮮為人知的健康問題!

甜味雖然美好， 卻也有很多不利於健康的側面：首先， 大量地攝入甜食會使幼兒免疫力降低， 經常成為病毒和細菌侵害的物件。 其次， “過多吃糖”可以影響孩子的注意力， 不利於學習和成長。 再則，

另外， 高糖飲食無疑是超重肥胖很大的促進因素。 雖說吃糖本身不會導致糖尿病， 但是長期大量的高糖刺激也可以誘發胰島素抵抗， 從而為數年至數十年後患糖尿病、心腦血管疾病埋下隱患。

如果， 某人本身就有糖尿病易感因素或攜帶糖尿病易感基因或者已經處在糖尿病前期狀態， 大量長期進食甜食則會很大程度上促進糖尿病的發生。 在糖尿病門診經常會有老年人因為便秘等因素服大量蜂蜜而猛然間發現血糖上升而查出了糖尿病。

那麼， 我們到底可以吃多少糖呢?糖類的攝取最好占膳食熱量的55%，