1.是現代兒童營養不良的罪魁禍首
日新月異的各式糖果、乳類食品、巧克力、飲料……看其產品說明, 成分也很多樣, 維生素、礦物質、氨基酸等等應有盡有, 似乎多吃還可以補充營養呢!實則它們是造成現代兒童營養不良的罪魁禍首。
Advertisiment
以甜味為主的這類食品, 甜味的成分有多種, 甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖, 但最多的還是蔗糖。 蔗糖是一種簡單的碳水化合物, 營養學上把它稱為“空能量”食物。 它只能提供熱量, 並且很快被人體吸收而升高血糖。 尤其在空腹時, 如果任由寶貝吃甜食、喝飲料, 隨著血糖升高, 自然的饑餓感會消失, 讓寶貝在吃正餐時食欲全無。
人體真正的營養均衡, 只能從正餐的飯菜中獲得。 如果寶貝的飲食規律被甜食干擾, 沒有食欲吃正常的飯菜, 無疑會缺乏各種營養, 長期營養不良會影響成長發育。
當寶貝正遭遇這種麻煩時:
切忌在正餐前給寶貝吃甜食,
可以在加餐時適量吃一些水果或者甜食。
第[1]
頁