生一個維生素寶寶

維生素A、B1、B2、C、D， 都是寶貝不可缺少的常見維生素， 一旦缺乏將會影響生長發育。 由於維生素D在食物中含量很少， 更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩， 只能吃很少幾種簡單的輔食， 但只要多曬太陽就不會缺乏， 在這裡就不多說了。

維生素A、B1、B2、C主要存在於食物中， 需要寶貝從食物中攝取。 怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素？這裡面有很多學問， 以下這33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。

防缺維生素A的妙計

1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物， 哺乳媽咪也應注意從食物中攝取， 這樣可避免體內缺乏維生素A，

2、多給寶貝吃富含維生素A的食物， 注意在寶貝的食譜裡多安排這些食物。

3、雖然植物性食物中不含有維生素A， 但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿蔔素， 它可在人體內轉化成維生素A。 多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、紅心白薯、玉米和桔子等， 就可得到豐富的維生素A。

4、寶貝出生後進行合理餵養， 缺乏維生素A的主要原因大多由餵養不當造成。 一定要堅持母乳餵養， 不要輕易放棄。

5、如果寶貝是早產兒或是採取人工餵養， 比正常的寶貝更容易缺乏維生素A， 早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

6、在寶貝添加輔食階段， 多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗， 這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。

7、如果寶貝患慢性腹瀉或其他消耗性疾病， 更容易缺乏維生素A， 但若及時治療便可避免體內缺乏