隨著國家二胎政策的推進， 不少夫妻把孕育新的生命提上了日程， 想要有個健康聰明的孩子， 關注優生優育是很重要的一個環節， 優生優育也是需要提前做準備的， 提前做好準備， 對於優生受孕， 打好遺傳的基礎是必不可少的。
一、優生優育可以從優戀、優婚、優孕三個方面考慮。
優戀：指的是談婚論嫁之前， 要注意瞭解對方及其家庭成員身體健康方面的資訊， 是否有什麼嚴重的疾病或家族遺傳疾病， 做到知已知彼， 心中有數， 以免因日後出現不孕或生下缺陷兒而致夫妻不和、家庭破裂。
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優婚：是指在完全知情的情況下結婚， 這一點就要依賴於婚前的體檢， 如果對方有什麼生理方面的疾病， 可以在體檢中提前獲知， 可以等疾病治好了再結婚。
優孕：就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時機懷孕生子， 這樣可以最大可能的避開對胎兒發育不良的不利因素。
二、一定做好孕前檢查
孕前檢查是備孕的夫妻不可忽視的環節， 很多人都認為自己經常做體檢或者結婚的時候體檢過， 認為孕前檢查沒有必要。 但是其實這樣的想法是不對的， 自我感覺身體健康和生殖系統健康是不同的， 建議備孕的夫妻一定要做好孕前檢查。 需要特別注意的是， 生孩子本來就是夫妻倆的事情， 我們建議夫妻雙方要同時檢查哦！
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三、要怎樣做到優生優育呢
1、慎飲食、調起居、養成良好的生活習慣
在孕前三個月， 要注意飲食的多樣化， 加強營養， 養精蓄銳， 為男女雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件。 其次， 儘量不熬夜， 早睡早起；根據自己的喜好安排適量的體育鍛煉， 以增強體質， 保持良好的身體狀態。
2、繼續深化夫妻感情
夫妻間經常加強感情的交流， 能使愛情不斷昇華， 使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感， 這對穩定妻子的情緒， 培養良好的心境是十分重要的；再加上和諧美滿的性☆禁☆生☆禁☆活， 使得妻子的情緒、精神都處於放鬆愉悅、樂觀舒暢的狀態， 有利於妻子排除優質的卵子。
3、預先測定排卵期
預先每天測定基礎體溫，
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4、重視提高性☆禁☆生☆禁☆活的品質
排卵期前， 應該有計劃的減少性☆禁☆生☆禁☆活的數量， 以保證精子的品質和數量， 在排卵期前在儘量爭取性☆禁☆生☆禁☆活時雙方有個良好的心情， 並全身心的投入， 使女方能夠更順利得達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 以促使子宮收縮上提， 陰☆禁☆道後穹形成較大的精液池， 使宮頸口和精液池有更多的接觸， 有更多、優質的精子流向子宮、游向輸卵管。 （生物鐘優生法：尋找神奇的生物鐘）
5、避免不良干擾因素的傷害
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卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響， 所以， 女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物， 不宜大量飲酒， 也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。 由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢， 採用避孕藥避孕或夫婦一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月開始停藥， 特別是那些有毒化學品等重金屬環境下工作的男女應提前離開這樣的環境， 以免對精子卵子造成傷害。
6、合適的懷孕時機
如果剛經歷過流產或者早產， 則應該一年後再懷孕， 以便使子宮有一個休養生息的機會。 如果原來使用節孕環避孕， 則應於懷孕期三個月取環， 使子宮粘膜得以恢復， 以便更好的擔當起孕育胚胎的責任。
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7、提前學習孕育等性知識
夫妻雙方共同學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識， 不要輕信社會流傳的種種舊觀念和謬論， 要相信科學， 向有經驗者求教。
生一個健康的寶寶是每個家庭的願望。 優生優育的問題一定要從生活的方方面面都注意到。 備孕是優生優育的關鍵前提。 準備懷孕前， 備孕夫妻可進行相關的孕前檢查， 做好身、心各方面的調節， 如果這些你都做到了， 那麼就讓我們靜靜的等待小天使的降臨吧！
