生二胎孕前飲食如何安排？

劉女士已經生過一個孩子了， 但是她總是覺得一個孩子太孤單， 總想生二胎。 和丈夫商量過之後丈夫也同意， 於是他們開始了孕前準備工作， 雖然劉女士已經生過一胎， 但是生二胎的孕前營養該如何注意呢?

諮詢了醫生以後， 醫生告訴她， 如果你有了懷孕的計畫， 那麼就一定要有意識地加強孕前營養， 合理安排孕前飲食為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。

合理安排孕前營養主要注意以下幾點：

首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些，

其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。

第三， 要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗， 水果應去皮， 以避免農藥污染。 多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 炊具用鐵制或不銹鋼製品， 不用鋁製品和彩色搪瓷用品， 以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

總之， 不管是初次懷孕還是生二胎， 合理安排孕前營養飲食都非常重要， 希望準備生育的夫妻一定要注意孕前飲食。 二次懷孕前的飲食注意事項