生個大胖小子不流行了

常聽人們對大腹便便的孕婦說：“祝你生個大胖小子!”這話雖然是好意， 但是卻很不科學。
要知道“大胖”意味著寶寶很胖， 體重很重。 新生兒體重過重， 就母親而言， 意味著孕期負擔加重， 容易發生高血壓；分娩時， 產程時間較長， 容易引起產道撕裂， 出血量也偏多。 對寶寶來說那就更可怕了， 由于小寶寶太胖， 脂肪都沉積在雙側肩部， 分娩時， 胎頭娩出了， 可胎肩不容易出來， 醫護人員用力拉時可能會造成胎兒臂從神經損傷， 使小寶寶在相當一段時間內不能抬手， 嚴重的還會造成出生時窒息而殘廢。 也許有人說：剖宮產不就可以避免了嗎？當然， 對于特大巨大兒可以選擇剖宮產， 但是手術時， 由于胎兒過大， 容易使子宮切口撕裂， 子宮肌纖維收縮不良， 術中、術后出血明顯增多。 因此對于巨大兒來說， 剖宮產并不是“一帆風順”的。 對于巨大兒， 醫生總是擔心不是傷了母親就是傷了寶寶， 所以“大胖”就意味著危險。
那么， 寶寶出生時的平均體重是多少呢？在上個世紀的五六十年代， 新生兒的平均出生體重約3200克。 可是這幾年生活安定后， 特別在“只生一個”的情況下， 孕婦成了全家的重點保護對象， 休息太多， 營養過剩， 使新生兒平均出生體重不斷上升， 已經超過了3350克， 個別地區超過了3400克。 也許大家看了這個數字覺得沒什么了不起， “不就是多長了幾兩肉嗎？”這種看法不對， 要知道寶寶的出生體重有輕有重， 3400克只是個平均數， 按照產科的標準， 新生兒體重超過4000克(8斤)就是巨大兒。 以上海為例， 在上個世紀80年代， 巨大兒的發生率不過3%左右， 也就是100個新生兒中只有3個體重超過4000克， 可是在1999-2000年間， 巨大兒的發生率為1%-2%。
而日本， 在這方面做得很好， 1997年， 他們的新生兒平均體重是3070克， 巨大兒的發生率僅為2%， 剖宮產率很低。 他們控制新生兒體重的秘訣在哪里呢？以下兩點值得我們學習。
1.控制熱量攝入       
很多醫院的產前檢查部門都設置了營養辨認， 專門對孕婦進行營養指導。 一方面， 根據孕婦的孕期、體重等情況測算孕婦每天需要的熱量及蛋白蛋、脂肪、糖類等營養素， 并根據測算結果合理配制每天的飲食；另一方面， 對那些超重的孕婦， 控制其糖類、脂肪的過多攝入。
2.參加適當體育活動   
瑞典的專家曾經對妊娠7個月就開始休息的孕婦和一直工作到分娩的孕婦進行研究， 將她們孩子的出生體重進行比較， 結果發現前者比后者重200克。 所以孕期參加一些體育活動有助于降低巨大兒的發生率。 孕期， 如果沒有特殊情況， 產前檢查一切正常， 應該盡量上班， 在家也應參加一些輕體力勞動， 決不能躺在家中等待分娩時刻的到來。 平時每天參加一些適宜的運動， 如做孕婦健身操、散步、游泳等。
孕婦每日膳食中熱量和主要營養物質的參考供給量
1-3個月  極輕體力勞動  熱量8786(千焦)2100(千卡)蛋白質65(克)脂肪50(克)糖類350(克)；　
輕體力勞動    熱量9623(千焦)2300(千卡)蛋白質70(克)脂肪58(克)糖類370(克)。
4-6個月   極輕體力勞動  熱量9623(千焦)2300(千卡)蛋白質80(克)脂肪58(克)糖類360(克)；　
輕體力勞動    熱量10460(千焦)2500(千卡)蛋白質85(克)脂肪65(克)糖類390(克)。
7-9個月   極輕體力勞動  熱量9626(千焦)2300(千卡)蛋白質90(克)脂肪58(克)糖類355(克)；　
輕體力勞動    熱量10460(千焦)2500(千卡)蛋白質95(克)脂肪65(克)糖類385(克)。 《生個大胖小子不流行了》  
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