1、孕前看醫生， 做檢查；
2、改變不良飲食習慣， 儘量食用多種健康食品；
3、鍛煉身體。 孕前鍛煉有益於孕期保持體形， 降低流產的發生率， 減少分娩併發症的發病率， 有助於快速分娩；
4、接受懷孕教育；
5、食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；
6、翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；
7、提前3個月放棄使用化學避孕工具；
8、戒煙；
9、服用產前維生素（含葉酸）；
10、找一同伴與你一起開始健康生活方式；
11、留意月經週期， 這會有助於你知道何時排卵及推算受孕時間， 並能精確計算預產期；
12、如果你要更換一名新醫生， 請在孕前完成並去拜訪；
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13、向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗；
14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質， 這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中；
15、孕前請看牙科醫生；
16、如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕， 去醫院看病或體檢時， 請告訴醫務人員， 這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品；
17、不要再清潔貓窩；
18、可能要花一年的時間才能懷孕， 你應該有這種思想準備。 如果你年齡已超過35周歲， 並且努力懷孕半年至一年都未如願， 你應去看醫生；
19、開始實施懷孕；
20、宣佈懷孕；
21、向父母請教有關經驗， 並將你打算與他們不同的地方告訴他們；
22、注意休息， 白天也小睡片刻；
23、閱讀一本雜誌（孕期方面的）；
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24、若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀， 採用非藥物療法；
25、注意飲水；
26、再讀一本書；
27、參加產前瑜珈或體育鍛煉班；
28、定期找助產士或醫生檢查， 以便發現問題及時處理；
29、參加孕早期培訓班；
30、每日增加300~500卡熱量；
31、如果不打算在家分娩， 應在參觀幾家要去分娩的醫院或機構後再做決定；
32、記住可以給醫生打電話的時間標誌；
33、與當地的助產士交談， 助產士會幫助你安全、快速、滿意地分娩；
34、做好飲食紀錄， 以便保證每日攝入所需熱量；
35、如果你正在裝修房子或嬰兒室， 應避免油漆和壁紙的有毒氣味。 不要幹重活， 有重活請朋友幫忙， 保持開窗通風；
36、多試著照看朋友的嬰兒， 學習一些護理新生兒的方法；
37、參加分娩學習班， 早點報名以保證你能如期接受培訓；
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38、對妊娠晚期婦女來講， 游泳是個好辦法， 這樣可幫助你緩解疼痛， 並使你覺得腹部重量減輕；
39、參見母乳餵養學習班， 以使你提前做好母乳餵養的準備；
40、上床前請先做適當的伸展運動， 這會防止你腿抽筋；
41、堅持體育鍛煉， 既使是感到累了不得不放慢速度時， 也要堅持， 這會使你產後快速恢復；
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2、寫一份分娩計畫， 記下在你分娩過程中想要或需要的東西， 並讓醫生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道；
43、準備一架照相機；
44、避免心情緊張；
45、讓骨盆傾斜， 這會有助於緩解疼痛， 讓胎兒處於良好的出生位置；
46、如果你的預產期臨近了， 請包好自己的東西， 不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計畫等；
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47、檢查臨產徵兆；
48、在分娩前照一張像；
49、讀書；
50、吻你的小寶寶。
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