生個聰明寶寶 抓住胎兒腦發育的最佳時間

胎兒腦發育的三個關鍵時期

懷孕前8周——腦部形成期

從胎兒的發育來看， 最初的原生神經組織約是在卵子受精後第18天左右形成， 通常這個時候， 也正是准媽媽們發現這個喜訊的時候。 在這一階段， 胎兒的腦部組織開始慢慢形成， 也就是說， “先天遺傳”基本確定。 從受孕後第19天起， 胚胎神經系統快速發展， 直到第26天左右從底端開始產生閉合， 向下延伸成為脊髓。 也就是說， 從卵子受精後的4個星期， 就是胎兒的腦部發育的第一個時期。

懷孕20周——腦細胞增殖期

在准媽媽懷孕20周開始， 肚子裡胎兒的聽覺、視覺等神經系統便開始慢慢發展，

尤其是胎兒的腦細胞發育會變得愈來愈複雜， 與此同時胎動也開始出現。 雖然目前仍然沒有辦法證實胎教對於寶寶智力方面發育的效用， 但胎兒確實會隨著神經系統的發育與外界的刺激產生互動， 而這個階段， 最適合給予胎兒良好的刺激， 讓他形成良好的神經回路， 協助腦細胞逐漸朝向良性發展。

懷孕30周——腦成長活潑期

從理論上來看， 胎兒的腦部基礎發展一般是在懷孕4個月左右成形， 但影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用。 這些神經元會持續進行樹狀突觸直到出生後， 這些神經突觸的刺激與發展， 正是奠定胎兒日後許多能力如視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等的關鍵所在。

因此， 如果准媽媽在懷孕期間的活動力太少， 缺乏前庭刺激的狀態下容易導致日後出現過動的現象。

三招教你促進胎兒腦部發育

1、均衡飲食

懷孕初期是胎兒神經管發育的關鍵時期， 這段時期， 孕媽媽多補充B族維生素能減少胎兒神經管發育異常的概率， 其中， 葉酸經證實對子宮中胎兒大腦的發育有較大影響。 孕媽媽攝取足夠的B族維生素， 胎兒神經管缺失的概率能夠降低76%。 如果神經管未能正常發展， 就可能會出現脊柱裂或無腦症等異常情形。

2、體重控制

孕期體重控制， 不只是為了讓孕媽媽產後容易恢復， 也是生出聰明寶寶的關鍵。 胎兒腦容量跟出生時的體重有關， 但孕期體重失控， 也會提高孕媽媽患各種妊娠併發症的風險。

懷孕初期孕媽媽並不需要增加熱量攝取， 因為這時期胎兒的主要營養來自卵黃囊。 除了葉酸和B族維生素之外， 想要額外補充綜合維生素， 建議可諮詢產科醫師， 並等懷孕滿3個月之後再開始補充。

3、適量運動

控制體重的方法， 除了在飲食上維持均衡飲食， 避免高油、高糖、高熱量的飲食原則之外， 適度的運動， 對孕媽媽來說好處多多， 既可控制體重、保持體力， 且對孕育聰明寶寶也有幫助。 壓力會影響胎兒腦部發育， 而運動可以紓解壓力， 促進孕媽媽體內血液迴圈， 給子宮內的胎兒帶來更多的氧氣、能量和刺激。