導語: 想要孕育一個健康聰明的寶寶, 身體調整最重要, 不但營養要均衡, 身體中的毒素也要清除掉, 要提前做好排毒工作, 抵抗有毒物質, 以保證寶寶的健康。
備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物
畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後, 可與侵入人體的煙塵發生反應, 以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素, 尤其適宜體弱及貧血者食用。 每週應該安排吃1-2次畜禽血。 特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後, 可產生一種解毒和潤腸的物質,
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春韭:又稱起陽草, 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。
海魚:含多種不飽和酸, 能阻斷人體對香煙的反應, 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽:貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆, 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質, 並且促進性激素生成。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外, 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質, 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,
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香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素, 對心腦血管病患者有益。
蘋果:蘋果含蘋果酸, 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動, 促進排尿, 還可減少便秘。
木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜:西瓜是水果中的利尿專家, 多吃可以減少留在體內的多餘水分。
菠菜:菠菜可以促進血液迴圈, 平衡新陳代謝。
番茄:吃新鮮番茄可以利尿, 生吃效果更好。
魔芋:中醫稱之為“蛇六谷”, 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,
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黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質, 清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘
糙米:清潔大腸的“清道夫”, 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素, 最後將其從腸道內排除。