育嬰專家針對育兒論壇用戶所諮詢如何保證胎兒營養進行了詳細解答：
每個家庭都希望有一個健康、聰明的孩子， 不願意生個多病、智力低下的孩子。 胎兒的生長發育完全依賴於母體供給的營養， 胎兒營養的好壞不但關係到胎兒的生長發育， 而且關係著其未來一生的健康。 相信絕大多數的准媽媽都知道， 優質蛋白質、碳水化合物和脂類是整個孕期都不可缺少的營養。 但你知道嗎？有些微量元素對準媽媽來說也非常重要， 甚至在胎兒生長發育的某些特定階段還發揮著不可替代的作用。
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要想生出健康胎兒， 孕婦要注重以下七種營養：
1、微量元素
胎兒腦細胞發育需要各種營養素供給， 其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。
建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等， 動物的血， 這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵， 人體易於吸引和利用。 也應多喝奶。
2、脂肪
脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素， 因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。
建議：不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉， 或者只吃雞蛋、牛奶， 不吃肉類。
3、碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食， 是胎兒新陳代謝必需營養素， 用於胎兒呼吸。 因此， 孕婦必須保持血糖水準正常， 以免影響胎寶貝代謝， 妨礙正常生長。
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建議：穀物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。 比如大米、小米、玉米還有馬鈴薯等。
4、維生素
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素， 不同的維生素對於胎兒的發育起到不同的作用。 比如， 維生素A對胎兒的生長發育及嗅覺的正常發育均有作用；維生素C， 則對胎兒骨骼和牙齒形成， 造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。
建議：維生素大量存在於蔬菜瓜果中， 大量食用果蔬則是最實用的方法
5、蛋白質
蛋白質是構成寶寶肌體的重要成分。 在城市中生活的孕婦， 一般每天都能吃到的蛋白質， 因此不需要特別補充。
建議：奶、蛋中的蛋白質是完全蛋白， 最易於被人體吸收。 另外， 魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優質蛋白，
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6、水
水是人體生命必須的元素。 孕期， 孕婦體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。 因此， 孕婦必須喝足夠的水。
建議：每天1000毫升~1500毫升為宜。
7、纖維素
便秘是妊娠期常見的症狀， 而纖維素有助於防止這個症狀的發生。
建議：水果和蔬菜是纖維素的重要來源， 孕婦每天可以食用。 需要注意的是， 不要過分依靠麩糖類食品去攝取纖維素， 因為會妨礙吸收其他營養物質。
為了生一個健美、聰明的孩子和保護母體健康， 孕婦吃喝還要注意以下"十忌"：
一、忌挑食、偏食：
孕婦長期挑食、偏食， 可以造成營養不良， 影響胎兒生長。 所以， 孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質並且易消化食物，
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二、忌飲可樂：
孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎， 因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成， 而可樂果含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼。 這些生物鹼可通過胎盤進入胎兒體內， 危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
三、忌營養過剩：
孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等， 可使體內兒茶酚胺水準增高， 使胎兒發生唇裂、齶裂的幾率增高;孕婦過多地進食動物肝臟， 體內維生素A量明顯增高， 可影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 因此， 孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。
四、忌常喝咖啡：
咖啡中的咖啡因可作用於胚胎，
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五、忌吸煙：
香煙的煙霧中有數百種有害物質， 孕婦吸煙或被動吸煙均會嚴重影響胎兒的正常發育。 據統計， 世界上每年有8千多名胎兒死于母親吸煙或被動吸煙， 主要是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒， 致使胎兒在宮內缺氧， 心跳加快甚至死亡。
六、忌食農藥污染的果菜：
孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果後， 基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩， 從而導致先天性畸形;嚴重的可使胎兒發育停止而死亡， 發生流產、早產甚至死胎。
七、忌常飲濃茶：
孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼的發育會有不良影響， 嚴重的可導致胎兒畸形。
八、忌菜肴過鹹：
孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉瀦留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。
九、忌飲酒：
孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。
十、忌多吃罐頭食品：
罐頭食品中的化學添加劑對健康成人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產。
八、忌菜肴過鹹：
孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉瀦留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。
九、忌飲酒：
孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。
十、忌多吃罐頭食品：
罐頭食品中的化學添加劑對健康成人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產。
