寶寶的身體比大人更需要水分， 除了日常從媽媽的奶水中獲取水分， 還需要額外的水分補充。 但是， 究竟怎麼補、補些什麼水是很多孕媽咪煩惱的問題。 在這裡我們一起好好學習一下給寶寶補水的知識和技巧， 讓我們的寶寶在乾燥的季節喝得更好！
寶寶需要多補水的三大原因
1. 寶寶比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液， 人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分， 寶寶的體表面積比成年人要大， 排泄次數也比較多， 所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多， 更需補充水分。
2.寶寶的腎臟機能還沒發育完全
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腎臟擔負著把廢物和水一起排出體外的工作， 寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全， 如果體內水分不夠， 尿液較濃， 就可能無法排出。 所以， 為了把廢物排出， 就需要更多的水分補充。
3.寶寶的含水量比大人多
成人體重之中60%是水， 剛出生的寶寶含水量達到了85%， 乳幼兒約占70%。 而且寶寶機體代謝旺盛， 如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水症狀。
不同時期寶寶的補水
0-2個月
新生兒時期， 可以開始給他補充一點白開水。 把水燒開後， 等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。 一般而言， 1周左右的寶寶20ml， 到兩周30～50ml， 4周以後可以喝60ml。 具體量還是要依照寶寶的實際情況而定。
3個月左右
3個月開始， 為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食，
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4個月左右
4個月以後， 寶寶可以開始喝一點菜湯、肉湯。 注意除了需稀釋外， 還應該把湯上的油撇去， 給寶寶澄清的部分。
斷奶後
斷奶前， 寶寶最大的水分補充來源於母乳， 那麼在斷奶後， 除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外， 可以開始添加牛奶， 量的話至少一天2次。
給寶寶補水的基本原則
白開水是最佳的水分補充品
對於小寶寶， 尤其是新生兒來說， 白開水是最好的補水選擇。 因為水是六大營養素之一， 不僅能補充寶寶流失的水分， 還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。
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1天的飲用量控制在體重的10～15%
寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10～15%， 所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。 不過也不需要太精確地測定， 根據寶寶的實際情況就好。
味道要清淡
無論給寶寶喝什麼來補水， 都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋， 而寶寶喝的東西味道一定要淡， 糖分低。 因為糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及食欲都會有影響。
給寶寶補水的工具
奶瓶：在用奶瓶給寶寶補水時， 儘量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置， 把整個奶嘴放到寶寶嘴裡， 保證奶嘴裡充滿了飲料。
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勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子， 抵住寶寶下嘴唇， 等寶寶含住後輕輕傾斜， 飲料就自然喝下去了。 勺子不要伸得太深。
杯子：8～9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。 最開始可以在媽媽的幫助下， 等寶寶自己適應了， 就讓他自己喝吧。
吸管：當寶寶到10個月的時候， 可以試著讓他學習用吸管杯， 用手扶著杯子， 淺淺地放進寶寶嘴裡， 讓他練習吸。
