生命在於運動——運動胎教

“生命在於運動”， 運動可以促進胎兒生長發育得更好。 運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周， 胎兒就開始了自發的“體育運動”， 胎兒在運動中逐漸長大。

妊娠期間進行適當的運動， 能促進血液迴圈， 提高血氧含量。 促進母體的消化、吸收功能， 供給胎兒更多、更充足的營養和氧氣。 運動可以消除身體的疲勞和不適， 保持精神振奮和心情舒暢， 而且能夠促進羊水迴圈， 刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒呼吸系統的發育。

何謂運動胎教

運動胎教是指准媽媽適時、適當地進行體育鍛煉，

運動胎教包括以下幾項：早晨散步、足尖運動、踝關節運動、搓腳心運動、膝胸臥位、骨盆韌帶運動、盆底肌肉運動、手指健腦操、腹式呼吸等。

孕期的運動胎教

游泳

游泳一般是孕中期以後做。 建議喜歡游泳的孕婦可以嘗試， 但要做好安全措施， 因為水的浮力比較大， 孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸， 改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。

戶外散步

孕婦可去戶外散步， 每天早上早點起來散步， 或者晚上到環境優美的地方溜達一段時間， 這些活動， 尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降， 增進自然分娩的機會， 防止體重增長過快。

防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量， 一則使孕媽媽體重增長不致過快， 二則減少生出巨大兒的幾率， 有利於自然分娩， 還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。

孕婦瑜伽

孕婦瑜珈， 這是對分娩非常有好處的胎教活動， 還可以使孕婦心境平和， 但要注意做動作時可以完成就完成， 不能完成就不要勉強。 如果有宮縮的情況， 運動胎教一定要停下來。

防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量， 一則使孕媽媽體重增長不致過快， 二則減少生出巨大兒的幾率， 有利於自然分娩， 還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。

運動胎教給胎寶寶的五大好處

好處1 促進胎寶寶正常生長發育

好處2 促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣

好處3 防止胎寶寶長成肥胖兒

好處4 幫助胎寶寶形成良好個性

好處5 可促進胎寶寶的大腦發育