分娩如何不痛?分娩的疼痛來自哪裡?很多女人在即將分娩時， 都會出現心情緊張， 恐慌， 不知所措的複雜心理。 事實上， 分娩只要掌握住科學的方法， 是可以降低痛感的。 今天， 小編為你提供7個方法， 幫你輕鬆迎接分娩挑戰， 一起走進生產課堂瞭解一下!
不論是從影視作品還是日常生活中的瞭解， 讓幾乎所有人對於分娩產生的第一印象都是——“疼”， 事實上， 疼痛感是一種非常主觀的感受， 並非所有的分娩都如想像中那麼疼痛。
一、分娩疼痛來自於哪裡?
不管是順產還是剖腹產， 准媽咪們都無法逃避分娩疼痛，
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在寶寶分娩的過程中， 會引起分娩疼痛的原因主要包括：
1、生理上的疼痛：
如子宮規律性收縮， 拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛;胎兒通過產道時壓迫產道， 尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等;
2、心理上的疼痛：
大部分准媽咪由於缺乏分娩的經驗， 加之生活中接受了各種過分誇大的分娩疼痛資訊， 使產婦們對分娩充滿了恐懼， 引起肌肉緊張， 導致宮縮加劇和時間延長， 加重了疼痛感。 這樣一來， 反而會使產婦大量出汗、噁心、嘔吐，
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二、7個物理方法緩解分娩陣痛
1、正確的姿勢。
准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面， 前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。
2、適度的按摩。
當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時， 准爸爸可以為准媽咪進行適度按摩。 當然， 准爸爸要先提前練習按摩指法， 在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀， 也讓產婦有極大地安慰感。
3、通過聲音進行發洩。
在生產過程中， 准媽咪可以大聲地喊出來， 這能讓疼痛和焦慮消散， 不用擔心打擾到別人。 此外， 產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，
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4、讓溫水來協助減壓。
當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量， 所以也減少了宮縮間隙的負擔， 這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
5、瘋狂的幻想。
准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃， 可以在心裡構想美好的場景和畫面， 以此轉移對分娩痛的關注， 能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。 准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。
6、科學的催眠分娩。
催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩， 此時產婦仍然具有完全的清醒意識。 催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
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7、獨特的針灸減痛。
針灸減痛只適合針灸體驗豐富的產婦， 對針灸有特定偏愛。 針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗， 它能夠不完全消痛， 但卻是能夠減少疼痛。
三、媽咪們經驗分享
寶媽珍珍：丈夫的陪伴給我信心
寶寶已經9個月的寶媽珍珍逢人就誇， 丈夫的陪伴才能讓自己更有信心去面對分娩。 在產前讓丈夫儘量地幫助自己促進陣痛， 陣痛開始的時候可以在下蹲的時候靠著他， 拉著他陪自己走步， 實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。
寶媽曉華：信賴醫生， 醫患配合良好
寶寶已經1周歲的寶媽曉華回憶起分娩的時候， 仍然覺得非常窩心。 陣痛的時候丈夫因為出差所以不在她的身邊， 在整個陣痛的過程中醫生們給了很大的幫助。
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寶媽小宋：聽從助產士的話， 掌握用力時機
宋女士對於分娩的唯一印象， 就是當時自己確實很疼， 但生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機， 聽從助產士的安排。 因為在分娩過程中如果亂用力， 不僅浪費體力， 還可能會使陰部裂開。
母嬰健康小編溫馨提示：經歷了10個月的辛苦孕期， 准媽咪們在見到寶寶之前， 還必須有一場硬戰要打， 那就是調整好心態， 讓寶寶更加順利出生。 無論是順產還是剖腹產， 生孩子肯定會疼， 所以， 孕媽咪在分娩前， 學會給分娩陣痛降級是關鍵。
