生娃不易 幫助你快速好孕的技巧

近年來， 很多家庭都是雙職工家庭， 奮鬥中的男女也總是趕著懷孕最佳年齡的末班車來籌備懷孕。 可是， 工作的壓力、生活習慣的不規律、心情急躁等原因總是使得受孕不是那麼容易的事情。 如果你想快速受孕， 不妨學習下以下幾點。

1、備孕前進行體檢

在你準備正式開始備孕之前， 請先去醫院進行備孕前的體檢。 體檢時， 你可以向醫生諮詢你什麼時候可以開始服用維生素和葉酸， 孕期服用維生素和葉酸能夠防止胎兒出現像是脊柱裂等先天性缺陷。 葉酸等維生素對胎兒的作用主要發生在懷孕初期，

2、瞭解自己的排卵期

你瞭解自己的排卵期嗎？瞭解自己的排卵期能夠幫助你瞭解在什麼時候最容易受精， 在排卵期進行夫妻生活才能增大懷孕的幾率。 在排卵期到來是你會在生理上發生一系列的改變， 比如在排卵前期， 宮頸粘液會變得更加細滑；還有些女性會出現單側身體的疼痛等。 當然， 你也可以使用一些監測排卵的產品説明自己尋找排卵期。

3、不要相信最佳受孕姿勢的說法

關於最佳受孕姿勢的說的可能比比皆是， 你完全沒有必要相信。 到目前為止，

4、同房後不要立即運動

醫生建議， 同房後不要立即運動， 最好是能夠在床上平躺10到15分鐘， 當然你並不需要把腿抬到空中。 在這段時間內不要去洗手間， 在10到15分鐘能夠使精子從陰☆禁☆道進入到子宮頸。

5、注意同房的頻率

即使是在排卵期， 你也沒必要每天都和你的愛人同房， 增加同房次數並不一定能增加你受孕的幾率。 在一般情況下， 排卵期內可以每兩天同房一次， 因為精子在進入女性體內後能夠存活72小時， 所以， 有規律有計劃的同房能夠幫助你們增加受孕的概率。

6、保持放鬆的心態

儘量不要為了生孩子的事情壓力過大， 你要相信只要你按照醫生的囑咐， 放鬆的備孕， 孩子遲早會來的。 壓力在一定程度上會干擾排卵， 只要放鬆心態， 減少壓力， 才更有助於受孕。

7、養成健康的生活習慣

保持每天進行適度的運動是健康生活的良好習慣之一， 適度的運動能夠幫助你保持理想的體重。 但就像其它所有事情一樣， 物極必反， 當你的運動量過多時， 你的身體很可能會吃不消。 有研究結果表明， 過度的運動會導致女性排卵障礙。 為了增加受孕的幾率， 你可以進行一些有規律並且適宜的運動， 比如健步走， 每週進行1.5到2個小時。