制定一個分娩計畫能夠幫助你確定你所要關心的東西, 這樣你也可以做一些事情來緩解即將分娩所產生的壓力。 記住一旦到你即將分娩的時候, 你可以改變並且完善你的分娩計畫, 但是你因為考慮幾個主要元素並將它們寫進你的計畫中。
1.產房
思考一下在家的時候什麼最能帶給你舒適感, 這是你編寫分娩計畫需要考慮的一個極為重要的事實。 考慮一下是否需要從家裡帶毯子或者枕頭, 是否需要穿著你自己喜歡的睡衣分娩。 止痛藥是另外一個需要考慮的重要因素。 美國懷孕協會指出,
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2.觀眾
你的分娩計畫應該解決的另一個問題就是你希望誰在產房外面。 想想可能帶給你支持和鼓勵的人, 比如你的伴侶、媽媽、妹妹或者是最好的朋友。 你的分娩計畫還應該列出你不希望誰在產房裡面。 例如, 你有一個傲慢、粗魯的婆婆或者是妹妹, 你可以要求這些人在外面等著, 直到孩子出生之後再進來。 你也應該考慮自己是否希望產房裡面還有別的孩子, 孩子可能會害怕看到分娩的場景, 稍微年長的孩子也可能會感到不舒服,
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3.接生人
如果你偏好某類醫生給你的寶寶接生, 那麼你應該弄清楚你的分娩計畫。 這一點同樣適用于助產護士或者助產師。 如果接生人是你選擇的, 那你需要把這些資訊都包含在你的分娩計畫中。 在一個完美的世界中, 你能夠在懷孕期間見到你的醫生或者助產士, 但這並不總是可能發生。 因此你需要在分娩計畫中詳細列出適合的接生人, 沿著這條線路, 然後選擇你樂於嘗試的分娩體位。
4.額外的注意事項
做一個關於緊急事件的計畫。 考慮清楚如果發生一些事情導致你不得不進行剖腹產或者早產, 那個時候你會有什麼樣的感覺。 你也要考慮會陰側切的風險, 它會在你的陰☆禁☆道部位切開一個小傷口,