生孩子後掉頭發

歷經十月懷胎的憧憬， 伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲， 新媽媽開始了偉大的新歷程。 然而， 在欣喜之餘， 忽然發現梳子和手上遺留的髮絲比以往多了， 前髮際線開始後退， 頭髮開始變稀， 脫髮的煩惱不約而至……生了小寶寶， 新媽媽怎麼那麼容易掉頭發？

這就是我們常說的“產後脫髮”。 婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關， 雌激素水準高時， 頭髮更新速度會變慢；雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 “產後脫髮”是非常常見的， 大約有1/3的婦女在生產4個月後會有掉發的現象， 究其原因， 大致與以下四個因素有關。

激素水準的變化：妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時增加， 脫髮的速度也就變慢了， 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了；分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”， 而新的秀髮一時又生長不出來， 致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況， 表現出來就成了產後脫髮。

精神因素的刺激：從心理方面分析， 婦女妊娠後， 特別是第一次懷孕， 精神上會有較大的壓力， 如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？生男孩還是女孩？小孩會有毛病嗎？等等。 生產後， 新媽媽從興奮狀態轉入疲倦， 情緒從高亢轉入比較低落， 部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮， 使大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂，

控制頭髮血管的神經亦失調， 頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。 加之親自哺乳、照顧小寶寶， 使睡眠受到影響， 這些都是造成脫髮的因素。 更糟糕的是， 當頭髮脫落後， 新媽媽會感覺憂慮不安， 形成新的精神刺激， 如此迴圈， 致使脫髮越來越嚴重。

營養供應失衡：由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 有些女性在懷孕期間飲食單調， 不能滿足母體和胎兒的營養需求， 產後哺乳期， 如果新媽媽消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調、偏食， 甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，

從而影響頭髮的生長和代謝。

對頭髮護理不當：受傳統觀念的影響， 有些新媽媽在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮幾率增加。

如何應對產後脫髮現象呢？產後脫髮大多屬於生理現象， 不必過分擔心。 何首烏、當歸等名貴中藥， 既補血滋陰， 又補精益髓， 對產後脫髮的改善效果甚佳。

生活當中還要注意以下幾點：

首先， 要放鬆心情， 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢， 要認識到產後脫髮是一個暫時的過程， 自己要有信心， 相信脫髮會停止， 而且會很快長出如以往的秀髮。 避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

第二， 要注意平衡膳食， 加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。

第三， 選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。

產後脫髮食療方

龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 每日1劑。 此方大補元氣、養血生髮， 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨， 與羊肉共放鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時， 加入調味精即可食用。 每日1劑。