生孩子後腰疼是怎麼回事

生完孩子身體還不如從前了， 不是怕冷就是腰疼， 尤其是腰部問題， 腰部比以前更怕冷， 必須穿長的衣服裹起來， 腰部肌肉容易酸痛， 彎腰都感覺硬邦邦。 那麼， 生孩子後腰疼是怎麼回事？

我產後也有一段時間了， 但是這兩天開始有腰痛的情況出現， 按照道理我也睡得比較多， 也沒有做家務什麼操勞的活， 但是為什麼還痛呢， 今天早上一醒來起床就覺得很痛了， 只能是老公幫忙揉幾下就會舒服一點， 哎， 怎麼生個孩子都那麼多情況出呢， 姐妹們， 你們都有這樣的情況嗎， 生孩子後腰疼是怎麼回事？

星寶寶小編說：生孩子後腰疼的原因：1、妊娠使新媽媽們的內分泌系統發生非常大變化， 新媽媽們為了分娩時能使小寶寶順利娩出， 連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。 加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。 2、分娩後新媽媽們的內分泌系統發生極大地變化， 這種情況一般不會很快恢復到未懷孕時的狀態， 骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中， 腹部肌肉也變得較軟弱無力， 子宮未能很快完全復位， 引起腰痛。 3、生完小寶寶之後媽咪要經常彎腰照料寶貝， 比方說：洗澡、打掃衛生、換尿布， 新媽媽們經常從搖籃裡抱起寶貝等， 還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，

都易誘發腰部疼痛。 4、很多媽咪生完小寶寶之後較少活動， 總是躺還有坐在床上休養;加上新媽媽們自己體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 造成腰肌勞損而發生腰痛。 5、生完小寶寶之後不注意休息使身體過疲， 比方說經常長時間站、長時間蹲、長時間坐還有束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。 6、生完小寶寶之後避孕方法不恰當， 導致人工流產次數多， 還有房事不節， 招致腎氣損傷而引起腰痛。 7、生完小寶寶之後過早地穿高跟鞋， 使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射波及腰部， 使腰部產生酸痛感。 8、經常採取不當還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶， 使准媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 腰部肌肉受到損傷。

生孩子產後媽媽應注意加強營養。 靠母親哺乳的寶寶， 生長發育所需的營養都來自于母親的乳汁， 因而媽媽一定要保證自己乳汁充足、營養豐富， 因此飲食上必須注意營養全面， 特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。 哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五穀、湯類等食物。 牛奶、蛋類、貝殼類、豆製品、大骨湯都是很好的產婦補鈣用品。

生孩子後腰疼除了飲食， 適當的運動也是告別腰疼的法寶。 產後最初24小時內， 新媽媽應臥床休息， 然後可以在室內稍微活動， 以促進惡露的排出， 有利於子宮的儘快復原， 也有利於產後大、小便通暢。 隨著身體的恢復， 可適量運動， 做產後恢復體操，

但要循序漸進。 整個產褥期都應保證充足的睡眠和休息， 不要過早參加重體力勞動， 不要走遠路或跑步。