一、生孩子怎麼個疼法
我們都說:媽媽是很偉大的。 孩子就是媽媽身上掉下來的一塊肉,是媽媽經歷了10級疼痛才把那塊肉給卸下來的。 從懷孕到分娩,媽媽所要承擔的責任有很多,到了分娩前夕還要來個產前陣痛。 那麼產前陣痛是怎麼個痛法呢?
產婦要瞭解產生陣痛的原因,就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。 陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰☆禁☆道也會非常痛。
1、子宮發生頻繁的、不規則陣痛
即假宮縮。 從孕28周開始,腹部會時常出現假宮縮。
Advertisiment
2、壓迫的疼痛
骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。 陣痛的規律性“陣痛是有規律性的,這個也是因人而異。 所以,當產婦開始有陣痛感覺的時候,要計算自己陣痛時間的間隔。 最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛,腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了,疼痛也隨著變強。 在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒,記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。 逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。
Advertisiment
二、生孩子怎麼減輕疼痛
1、改善生產環境
在產房裡,我們通常會面對明亮的燈光、陌生人、噪音,這些陌生而強烈的刺激,會增加媽媽大腦新皮層的活動,讓媽媽感到焦慮而延長產程。
Advertisiment
如果可以的話,媽媽可以和醫護人員溝通,看是否能夠把燈光調節得昏暗一些,並儘量在單人的房間待產,這回讓媽媽更舒適更有安全感。
2、舒緩的音樂和視覺化冥想
在你非常焦慮的時候,也可以事先準備一些能夠讓你感覺舒緩的音樂在產房播放。 如果醫護人員不允許在產房播放音樂,你可以戴上耳機,讓自己獨自沉浸在音樂帶給你的沉靜中。
3、簡單而有節奏的呼吸
很多媽媽都會分享這樣的經驗:辛辛苦苦學的拉瑪澤呼吸,到了自己生產的時候全都忘光了。 其實在疼痛的時候,媽媽只需要能保持自己的呼吸節奏就足夠了,如果一定要說到呼吸技巧,那麼可以嘗試練習慢呼吸和淺呼吸兩種方式:
Advertisiment
3-1、在宮縮很強幾乎沒有停頓時,媽媽痛得幾乎不能行走和說話,這個時候可以用慢呼吸,深吸氣直到全身處於緊張的狀態,然後再呼吸使全身放鬆,整個呼吸節奏很慢,很深。
3-2、在慢呼吸效果不佳的時候,可以用輕呼吸,輕呼吸是更淺更快的呼吸。
3-3、在宮縮疼痛時間很長的時候,媽媽也可以用慢呼吸和輕呼吸交替的方式來緩解疼痛。
4、運動和變換體位
長時期地躺在產床上,並不是最合理的分娩姿勢。 在分娩的時候如果能夠有適當的活動和體位的變換,不但能夠減輕媽媽的疼痛,還能夠更快地促進產程的進展。 散步是最簡單的一種方式,也可以靠在丈夫的肩膀上慢舞、趴在分娩球或者桌子上搖擺等。 不同的姿勢和體位元,也需要在孕期就開始做練習,這樣才能在分娩時得到很好的運用。
Advertisiment
5、轉移注意力
智慧手機或平板電腦,是很好的幫助媽媽轉移對疼痛注意力的方式。
三、生孩子的注意事項
1、過度緊張
精神過度緊張,使肌體對外界刺激的敏感度增高,輕微外界刺激即會引起疼痛。 所以孕婦在臨產前要消除顧慮,保持愉快輕鬆的精神狀態。 生孩子雖有一定的痛苦和危險,但絕大多數都是順產,難產是極少數。 特別在現代條件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕婦能認真進行產前檢查,重視孕期保健,一般都不會出問題。
2、焦慮性急
有些產婦是急性子,未到預產期就焦急地盼望早日分娩,到預產期後更是焦慮不安,甚至亂用中西催生藥物,這種心情也會給分娩帶來不良影響。 預產期是有一定活動期限的,提前或錯後十多天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩,應請醫生查明原因。
3、粗心大意
少數產婦和家庭粗心大意,到了妊娠末期各種準備仍不充分,臨產時手腳忙亂,容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期,還乘坐車船到異地,由於車船的顛簸和勞累,常在途中造成意外分娩,威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。
4、忽視孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用,將胎兒從子宮”逼“出來,這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好,對生產十分不利。生孩子前一定要注意營養,少食多餐,注意補充足夠的水分,吃好睡好,使體內能量充足,精力充沛,才能完成產時艱巨的任務。臨近產期,還要注意按時排淨小便,臨產前每隔2-3小時應排一次小便,大便也要隨時排淨。因子宮、陰☆禁☆道與直腸相鄰,如分娩時大便積留,不但會影響胎頭下降,同時隨宮縮用力娩出胎兒時,還可能將大便與胎兒同時排出,造成胎兒感染。
總之,上面就是小編給大家介紹的一些有關生孩子的常識,希望准媽媽們能夠有個正確的認識,不要過分緊張。
預產期是有一定活動期限的,提前或錯後十多天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩,應請醫生查明原因。3、粗心大意
少數產婦和家庭粗心大意,到了妊娠末期各種準備仍不充分,臨產時手腳忙亂,容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期,還乘坐車船到異地,由於車船的顛簸和勞累,常在途中造成意外分娩,威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。
4、忽視孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用,將胎兒從子宮”逼“出來,這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好,對生產十分不利。生孩子前一定要注意營養,少食多餐,注意補充足夠的水分,吃好睡好,使體內能量充足,精力充沛,才能完成產時艱巨的任務。臨近產期,還要注意按時排淨小便,臨產前每隔2-3小時應排一次小便,大便也要隨時排淨。因子宮、陰☆禁☆道與直腸相鄰,如分娩時大便積留,不但會影響胎頭下降,同時隨宮縮用力娩出胎兒時,還可能將大便與胎兒同時排出,造成胎兒感染。
總之,上面就是小編給大家介紹的一些有關生孩子的常識,希望准媽媽們能夠有個正確的認識,不要過分緊張。