生孩子怎麼呼吸用力

分娩過程是臨產至胎兒娩出,這個過程每個母親都不一樣,同一個母親每次分娩過程也不一樣。

一、生孩子時呼吸用力的方法

分娩的時候,通過一定呼吸技巧是可以顯著減輕產痛的。 所以准媽媽,尤其是怕疼的准媽媽,可以提前在家練習分娩呼吸的技巧。

1、緩慢深呼吸。 由鼻子吸氣,讓整個下胸部和腹部擴張,由口呼氣,慢慢出氣。

2、淺呼吸。 嘴巴微微張開,輕輕吸氣,輕輕的呼氣,只用肺的上半部,像過生日的時候吹蠟燭的那種感覺,速度較快。

3、使用呼吸的技巧。 在第一產程的時候,有輕微陣痛的時候採用緩慢呼吸法,痛疼加劇時採用輕呼吸法。 陣痛停止後,放鬆身體,此時呼吸應以輕喘兩下然後吹一下的形式進行,吹氣時間要比喘氣時間長,有點像“哈哈嗚”

4、陣痛再次加強的時候,准媽媽重複上述技巧一、二、三。

5、當產程進入到第二階段了,當子宮收縮時,准媽媽需要深吸一口氣,然後呼出,再深吸入一口氣,屏住呼吸,收緊腹肌放鬆會陰肌肉,用力向前及向下“推”嬰兒出來(有點像便秘時家用力腹壓),直至嬰兒慢慢地被擠出母體。

6、當嬰兒頭部將出母體時,醫生或護士會吩咐准媽媽停止用力,這個時候准媽媽放鬆自己,深呼吸。

二、我們在家如何練習

在家練習的時候最好有准爸爸一起陪同,有條件的話最好能在醫生和護士指導下練習。

1、仰臥屈腿,然後將腳放平並打開,吸氣,再慢慢呼氣。

2、平躺仰臥,腿彎曲立起,腳平放在床並向骨盆橫向打開,鼻子吸氣,再用嘴慢慢呼氣。

3、大口吸氣之後憋住氣,同時抬頭看肚臍,下巴向前縮,儘量讓肺部的空氣向下腹部。 想換氣的時候,放鬆,充分地呼出氣,馬上再呼吸一口氣憋住,如此反復上述運動。

三、孕媽媽該如何正確用力

1、當子宮口全開後

當您的子宮口開全後,會陰膨脹,這時孕媽媽應在宮縮時正確用力,以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣,閉緊喉頭,如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓,這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的分娩。

2、當宮縮間歇時

當宮縮間歇時,孕媽媽應該安靜休息,以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出期時間明顯縮短,但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力,造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

3、當胎頭下降到很低時

當胎頭下降到很低的時候,最適宜運用腹壓。 這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全,即使您有劇烈的排便感必須使勁時,千萬不要用力,以免造成分娩後期乏力。 您應該在宮縮時張大口呼吸,放鬆全身肌肉,不能屏氣使勁。

注意:運用腹壓應該多久,要根據具體情況而定,主要是看胎頭下降程度。 如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰☆禁☆道口看到胎頭,孕媽媽用腹壓時間較長,已達30分鐘,甚至1小時,這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩,並對產婦施行會陰側切術。

四、產婦的分娩過程

分娩過程分為3個產程,第一產程為從規律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。

宮口開大3釐米後,宮縮漸強,約3分鐘一次,可持續45～60秒,胎頭下降加速,宮口擴張加速,至宮口開全(10釐米)。 第二產程為宮口開全至胎兒娩出,有的產婦此階段宮縮減弱,需要靜脈點滴催產素,此階段不超過2小時。 宮口開全後會有便意,此時進產房準備分娩,隨著陣陣宮縮開始屏氣用力,胎兒漸漸下降,宮縮時陰☆禁☆道口能見胎頭時,做阻滯麻醉,鬆弛會陰並鎮痛,促進分娩。 如果胎頭下降困難或受阻,醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。 第三產程是胎兒娩出後至胎盤娩出,一般只需數分鐘,不能超過30分鐘,胎兒娩出後,醫生會給予促進宮縮的藥物(如催產素),促進子宮收縮,出血過多或胎盤滯留(30分鐘胎盤未從宮壁剝離),需要手取胎盤。 子宮收縮在整個分娩過程中非常重要,宮縮異常會導致產程停滯,產後出血。第3產程後用手不斷按摩子宮,有利於促進宮縮,減少出血。

五、避免錯誤用力

初次生產,很多事情都沒有經驗,對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為,肚子痛時就開始用力,其實這樣是不正確的,在分娩的時候,要避免以下幾種錯誤的用力方法。

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛,反而可能因為過度換氣,導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少,繼發堿血症等等,還會過多地消耗體力,等到真正用力時可能會無力可用。

2、在第一產程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話,會過早地消耗體力,導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣,而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3、 胎頭即將娩出時,仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快,造成產婦會陰部裂傷。

六、錯誤用力會影響順利分娩

順產與否,與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。孕媽媽只有在適當的時候用力,才能做到既不浪費力氣,又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是,孕媽媽要避免錯誤用力,否則會造成以下不良影響:

1、阻礙子宮口的張開

當子宮口還沒有全打開的時候用力,子宮的入口部分因壓迫而浮腫,子宮口如果過於狹隘,相反會難以打開。如果過早用力,分娩的時間就會增加,胎兒和產婦的負擔都會很重。

2、導致會陰部出血

胎兒的頭會出來得很慢,如果感到強烈的陣痛的時候就用力,會陰就會變得軟,並向前延伸,胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。可能會引起嚴重的會陰裂傷 ,產後很長的一段時間裡還是會疼,讓孕媽媽感覺很辛苦。

3、新生兒的頭部會受到壓力

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力,子宮口沒有完全打開的時候,媽媽如果很用力,會壓迫到產道,胎兒就會很痛苦。因此,子宮口還沒有完全打開的時候,進行腹壓,會增加子宮的負擔,胎兒也得不到充足的氧氣和營養。因此,這時候還不能用力,以免危及到寶寶的安全。

七、是否需要會陰切開術

自然裂傷一旦發生,皮膚脆弱的部分也會跟著裂開,有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合,而且復原也需要一段時間。因此,對於胎兒較大,會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前,醫生就會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間,還可以預防感染。做會陰切開術之前,必須先進行局部麻醉。手術後2～3天內,剪開部位有時會感到疼痛,除此之外,還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。此時,不管是站是坐,都會感到疼痛,所以,還是躺著會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話,應請醫生止痛;會陰疼痛也會影響到排便,可請醫生開緩瀉劑。

五、避免錯誤用力

初次生產,很多事情都沒有經驗,對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為,肚子痛時就開始用力,其實這樣是不正確的,在分娩的時候,要避免以下幾種錯誤的用力方法。

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛,反而可能因為過度換氣,導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少,繼發堿血症等等,還會過多地消耗體力,等到真正用力時可能會無力可用。

2、在第一產程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話,會過早地消耗體力,導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣,而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3、 胎頭即將娩出時,仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快,造成產婦會陰部裂傷。

六、錯誤用力會影響順利分娩

順產與否,與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。孕媽媽只有在適當的時候用力,才能做到既不浪費力氣,又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是,孕媽媽要避免錯誤用力,否則會造成以下不良影響:

1、阻礙子宮口的張開

當子宮口還沒有全打開的時候用力,子宮的入口部分因壓迫而浮腫,子宮口如果過於狹隘,相反會難以打開。如果過早用力,分娩的時間就會增加,胎兒和產婦的負擔都會很重。

2、導致會陰部出血

胎兒的頭會出來得很慢,如果感到強烈的陣痛的時候就用力,會陰就會變得軟,並向前延伸,胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。可能會引起嚴重的會陰裂傷 ,產後很長的一段時間裡還是會疼,讓孕媽媽感覺很辛苦。

3、新生兒的頭部會受到壓力

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力,子宮口沒有完全打開的時候,媽媽如果很用力,會壓迫到產道,胎兒就會很痛苦。因此,子宮口還沒有完全打開的時候,進行腹壓,會增加子宮的負擔,胎兒也得不到充足的氧氣和營養。因此,這時候還不能用力,以免危及到寶寶的安全。

七、是否需要會陰切開術

自然裂傷一旦發生,皮膚脆弱的部分也會跟著裂開,有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合,而且復原也需要一段時間。因此,對於胎兒較大,會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前,醫生就會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間,還可以預防感染。做會陰切開術之前,必須先進行局部麻醉。手術後2～3天內,剪開部位有時會感到疼痛,除此之外,還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。此時,不管是站是坐,都會感到疼痛,所以,還是躺著會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話,應請醫生止痛;會陰疼痛也會影響到排便,可請醫生開緩瀉劑。