生孩子怎麼用力生的快

一、生孩子怎麼用力生的快

1. 生孩子怎麼用力2. 分娩時如何呼吸用力3. 分娩時什麼時候用力

二、孕婦怎樣增強生產時的力量

三、生孩子時用力要注意什麼

生孩子怎麼用力生的快

1、生孩子怎麼用力

1.1、仰臥

兩腳充分張開,膝蓋彎曲,後腳跟儘量靠近臀部,兩手向後舉,抓住床頭的欄杆或兩側的把手。 先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒後再慢慢的逐漸用力,此時要緊閉嘴唇,直到最好都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。

1.2、側臥

身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁邊。

雙腳併攏,膝蓋儘量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。 頭部不可彎的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。 胸部先充分吸氣,然後和仰臥的情形相同,暫停數秒後再用力。

1.3、仰臥抱腿

舉起雙腿,雙手從外側抱住膝蓋的內側,雙腿儘量靠近下腹部的兩側,並充分地張開。

雙手不可握在一起,而要各自握拳,雙腿才能充分張卡愛。 用力的同時,下巴貼近胸口,雙腿儘量張開。

2、分娩時如何呼吸用力

2.1、拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法的原理就是:肌肉放鬆!媽媽通過呼吸法使肌肉放鬆,具體操作就是,眼睛聚焦一點,放鬆,鼻子吸氣,呼氣,慢慢,慢慢。 圍繞球形腹部往上環形輕按,配合著媽媽吸氣;反之呼氣時,從肚子中間環形往下輕按即可。

2.2、屏住呼吸

這時的子宮口已經全部打開,子宮收縮引起一陣陣排便感,淡定,排便也是生產時的正常生理反應而已,不用羞澀!當下一次子宮收縮擠壓大腸又出現便意時,你就該屏住呼吸,想像平時便秘時排便的用力節奏,順著子宮收縮的節奏使勁,使勁,再使勁!宮縮暫時減緩時也要配合著放緩呼吸節奏,為下一波用力積攢力量。

3、分娩時什麼時候用力

宮口開全就可用力了,此時,產婦需要配合陣痛,有意識地施加腹壓,這種腹壓便稱為“使勁”。 以頭胎產婦來說,從子宮口全開開始到胎兒娩出為止,一般不能超過2小時的時間。 由此可知,會不會用力、使勁,對生產是否順利很重要。

宮縮時:當子宮口開全後,會陰膨脹,這時孕媽媽應在宮縮時正確用力,以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣,閉緊喉頭,如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓,這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的分娩。

宮縮間歇時:當宮縮間歇時,孕媽媽應該安靜休息,以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出期時間明顯縮短,但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力,造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

胎頭下降到很低時:當胎頭下降到很低的時候,最適宜運用腹壓。

這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全,即使您有劇烈的排便感必須使勁時,也千萬不要用力,以免造成分娩後期乏力。

孕婦怎樣增強生產時的力量

如果准媽媽害怕自己生產時沒勁兒,那麼在產前就要有意識地多做踮腳、下蹲、腹式呼吸、凱格爾運動等,去增強自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量。

此外,由於生孩子時還需要用手去拉扶手,所以上臂肌群的力量鍛煉也不能忘,平常沒事兒或散步的時候,你可以拿倆小啞鈴(1.5磅為宜),或是兩瓶250ml的礦泉水,做做向上屈肘、側平舉,來增強上臂的力量。

生孩子時用力要注意什麼

1、不要高聲喊叫,聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的。

2、陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力,體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己鬆口氣,釋放一下緊繃著的身體。

3、不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4、不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始後會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什麼,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。

2、陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力,體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己鬆口氣,釋放一下緊繃著的身體。

3、不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4、不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始後會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什麼,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。