生孩子時該如何正確用力

電視、電影裡的生孩子場景， 常常時一個女人滿頭大汗聲嘶力竭地叫， 然後旁邊一堆人叫著“用力、用力”， 然後， 隨著清脆的嬰兒啼哭聲， 孩子生下來了。 看起來好像很簡單， 但事實上， 生孩子是一個漫長的過程， 在這個過程中， 產婦需要正確用力， 已確保生產的順利進行。 如果用錯力， 反而會影響順利分娩。

生孩子用錯力有哪些影響

1.過早用力阻礙子宮口的張開

如果在子宮口還沒有全打開的時候很用力， 子宮的入口部分會因壓迫而浮腫， 子宮口如果過於狹隘， 相反會難以打開。 如果過早用力， 分娩的時間就會增加，

胎兒和產婦的負擔都會很重。

2.導致會陰部出血

胎兒的頭會出來得很慢， 如果感到強烈的陣痛的時候就用力， 會陰就會變得軟， 並向前延伸， 胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開， 可能會引起嚴重的會陰裂傷， 產後很長的一段時間裡還是會疼， 讓孕媽媽感覺很辛苦。

3.寶寶受到產道壓迫

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力， 子宮口沒有完全打開的時候， 媽媽如果很用力， 會壓迫到產道， 胎兒就會很痛苦。 因此， 子宮口還沒有完全打開的時候， 進行腹壓， 會增加子宮的負擔， 胎兒也得不到充足的氧氣和營養。

生孩子時該如何用力

1.不同姿勢用力方式

仰臥：兩腳充分張開， 膝蓋彎曲， 後腳跟儘量靠近臀部， 兩手向後舉，

抓住床頭的欄杆或兩側的把手。 先充分吸氣， 從鼻子吐氣的同時停止呼吸， 幾秒後再慢慢的逐漸用力， 此時要緊閉嘴唇， 直到最好都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢， 大約需要25秒。

側臥：身體下方的手肘輕輕彎曲， 手掌放在臉旁邊。 雙腳併攏， 膝蓋儘量彎曲， 手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。 用雙手抱也可以， 只是側臥時， 在身體下方的手容易疲勞。 頭部不可彎的太低， 脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。 胸部先充分吸氣， 然後和仰臥的情形相同， 暫停數秒後再用力。

仰臥抱腿：舉起雙腿， 雙手從外側抱住膝蓋的內側， 雙腿儘量靠近下腹部的兩側， 並充分地張開。 雙手不可握在一起， 而要各自握拳， 雙腿才能充分張卡愛。

用力的同時， 下巴貼近胸口， 雙腿儘量張開。

2.不同時間如何用力

宮縮時：當子宮口開全後， 會陰膨脹， 這時孕媽媽應在宮縮時正確用力， 以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣， 閉緊喉頭， 如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓， 這樣腹內壓升高促進宮縮， 能夠加快胎兒的分娩。

宮縮間歇時：當宮縮間歇時， 孕媽媽應該安靜休息， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出期時間明顯縮短， 但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力， 造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響產程進展。

胎頭下降到很低時：當胎頭下降到很低的時候，

最適宜運用腹壓。 這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全， 即使您有劇烈的排便感必須使勁時， 也千萬不要用力， 以免造成分娩後期乏力。