預產期一天天的逼近， 初次懷孕即將面臨生產的你， 是不是很擔心到時進產房， 不知該怎麼用力， 好讓胎兒可以順利娩出， 甚至擔心害怕自己出糗。 很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣， 生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。 ”那麼， 到底應該擺出什麼樣的姿勢， 才是正確的呢？其實， 生小孩就真的像在解便一樣， 每個人慣用的姿勢不同， 怎麼樣的姿勢讓你覺得舒服， 那就是屬於妳的最佳姿勢……
生孩子的7種姿勢 哪種最適合你？
仰臥
方式：
產婦平躺在床上， 兩腿張開抬高， 目前多采此種分娩姿勢。
Advertisiment
可依產婦需求， 調整床頭的傾斜高度。
在產科史上， 仰臥分娩並不是主要體位。 這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位， 便於分娩， 但不能夠充分利用重力作用， 使得產婦外☆禁☆陰部容易發生撕裂。
側躺式
方式：
側向躺著， 蜷縮背部， 先生可以幫忙把產婦的一隻腳抬起。
這種姿勢所受重力作用雖然不大， 但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
前傾跪式
方式：
產婦將手放在床上或者支撐物上， 兩腿分開。
蹲坐式
方式：
產婦可以藉由任何的支撐， 或蹲或坐。
站立式
方式：
產婦直立站著， 可有人攙扶或手抓握欄杆等。
跪姿
類似前文提及的前傾跪式， 也可以改變成許多不同的姿勢。
雙手伸直， 與膝蓋放在同一平面上， 將身體撐平。
Advertisiment
將上半身那一側的身體墊得較高， 可稍微運用到重力作用。
上半身趴在床或椅子上， 采高跪姿。
跪在床上， 上半身直立與陪產者擁抱。
蹲姿
可以採用半蹲的姿勢， 並由陪產者攙扶。
可完全蹲下， 但陪產者也須以跪姿協助支撐。
