生孩子的詳細過程和步驟

每位孕婦都希望自己分娩時不那麼痛， 到底該怎麼做才能減輕疼痛呢？不如在分娩還未到來時， 瞭解分娩過程以及減輕分娩疼痛的口訣吧。

首先讓我們先瞭解生孩子的詳細過程和步驟

分娩的全過程是從規律宮縮開始至胎兒和胎盤娩出為止， 分為三個階段。 正常情況下， 生第一個孩子時， 從規律的腹痛開始到分娩結束， 整個過程一般不超過24小時。 下面就來為大家介紹一下自然分娩過程及詳細步驟。

1. 第一產程

第一產程又稱“宮頸擴張期”， 是指從產婦出現規律性的子宮收縮開始到宮口開到10釐米為止，

也就是常說的“開到10指”。 分娩開始時大約每隔10分鐘左右子宮收縮1次， 持續的時間很短；逐漸地子宮收縮越來越頻繁， 大約每隔2-3分鐘1次， 每次持續1分鐘左右， 宮縮力量也明顯加強；子宮口隨之逐漸開大， 直到擴張到10釐米寬， 為子宮口開全， 這時第一產程結束。

子宮開始收縮時， 產婦會感到子宮發硬、小腹或腰部有疼痛感並伴有下墜感。 因為每個人的身體情況不同， 對疼痛的敏感程度也不一樣， 所以不同的人對於這一階段的感覺和承受能力是不一樣的。 一般第一次生孩子的產婦因宮頸較緊， 子宮口擴張較慢， 第一產程約需11-12小時；生過孩子的產婦宮頸較松， 子宮口擴張較快， 第一產程約需6-8小時。

產程剛剛開始時，

宮縮持續時間短， 間歇時間較長， 子宮收縮力較弱， 產婦感覺腹痛程度輕， 可以忍受。 此時如果還沒有破水， 可以適當下床活動；如羊水已破應立即臥床待產， 以防胎兒臍帶脫出。 慢慢地， 宮縮越來越頻繁， 而且疼痛時間加長， 初產婦常會緊張恐懼， 這時最需要堅持和信心， 每次宮縮時不要去想接下來還要痛多久， 應該想到宮縮既帶來疼痛也帶來希望， 因為很快就要與寶寶見面了。 如果感覺疼痛難忍可以變換各種體位， 找出自己最舒服的姿勢， 避免平躺著。 還可以做一些放鬆的動作， 如均勻地深呼吸， 用兩手輕輕揉下腹， 腰骶部脹痛較重時可用手或拳頭壓迫脹痛處。

分娩是十分消耗體力的， 宮縮再緊也有放鬆的時候， 在宮縮間歇期一定要抓緊休息，

全身放鬆， 注意吃好、喝好、睡好， 並按時排便， 和醫護人員密切配合。 很多產婦喜歡吃巧克力， 因為巧克力熱量高， 吃起來也很方便。 還要注意勤解小便， 因為脹大的膀胱不僅會影響胎頭的下降， 還可能影響宮縮。 如果出現排尿困難應及時告訴醫生， 醫生會檢查有無頭盆不稱的情況， 必要時醫生會用導尿管導尿。 如果沒有禁忌症的話， 醫生會給產婦灌腸， 以促進子宮收縮及排出大便， 減少大便污染。

在第一產程末， 宮口快要開全時， 或胎兒是枕後位時， 由於胎頭對直腸的壓迫， 產婦會有不由自主地向下用勁的感覺， 這時醫生會提醒產婦千萬不要過早用勁， 以避免給胎頭和宮頸增加不必要的負擔。

出現這種情況可以抬起下巴， 這樣容易向喉嚨方向使勁兒， 並慢慢地吐氣， 可避免腹壓過大。 此時產婦千萬不能自行下床解大便， 以免發生危險。

2. 第二產程

第二產程又稱“胎兒娩出期”， 是指從宮口開全到胎兒娩出為止。 胎兒隨著強烈而頻繁的宮縮逐漸下降， 產婦會感覺宮縮痛減輕， 當胎兒的先露部分下降到骨盆底部並壓迫直腸時， 產婦在宮縮時會有排便感， 會不由自主地隨著宮縮向下使勁， 直到胎兒順著產道從完全開大的子宮口娩出。 這一過程初產婦約需1-2個小時， 經產婦通常數分鐘即可完成， 但也有長達1小時的。

第二產程是最緊張、體力消耗最大的時期， 也是保障母子安全的關鍵時期， 能否順利進行要看產婦能否與醫生密切配合。

產婦要隨時告訴醫生自己的感覺， 並聽從建議和指導。 這時除強有力的宮縮外， 還要有腹部肌肉收縮的壓力， 二者必須互相配合， 力量才會強大， 才能順利地娩出胎兒。 因此， 產婦正確地用力、增加腹壓對分娩至關重要。 在宮縮剛一開始時先深深地吸足一口氣， 閉口不要漏氣， 然後隨著子宮收縮的節奏向肛門方向用力， 直到宮縮結束為止。 注意用力時臀部不要抬起， 手可以拉住產床邊上的手柄。 宮縮間歇時要注意安靜地休息， 不要用力。 這樣反復的子宮收縮和腹肌壓力的配合能加速胎兒的娩出， 縮短第二產程。 當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣， 避免使猛勁兒， 以防胎頭娩出過快造成產婦會陰撕裂。

3. 第三產程

第三產程又稱“胎盤娩出期”，是指從胎兒娩出到胎盤娩出的全過程，一般在10-20分鐘左右，不應超過30分鐘。胎兒娩出後不久，隨著輕微的腹痛胎盤剝離排出，或接產人員輕輕按壓子宮底部，牽拉臍帶娩出胎盤。胎盤娩出後會檢查產婦的會陰、小陰☆禁☆唇內側、尿道口周圍及陰☆禁☆道宮頸有無裂傷，如有裂傷會立即縫合傷口。如果胎盤未及時娩出或只有部分娩出，醫生會採取措施，產婦安靜休息並配合即可。

減輕分娩疼痛的口訣

想要減輕分娩疼痛，媽媽可以試試以下的口訣哦。

1. 第一產程初期，又稱潛伏期（宮口開大2-3釐米），子宮收縮較輕，每次持續30-50秒，間隔5-6分鐘。

孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放鬆。呼吸平穩每分鐘6-9次，吸氣呼氣過程均衡。

口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

2. 隨後宮口快速開大，到了第一產程的活躍期，宮口開大4-8釐米。此時，是產程中宮縮最緊、強度最強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2-4分鐘收縮一次，持續60秒。

這時，孕媽咪應盡力放鬆，眼睛注視一定點，也是採取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

口訣為：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。

3. 宮口近開全時，宮縮變緊密，間隔30-90秒，持續60-90秒。宮口由8釐米快速開大至10釐米。

孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸，在喉嚨處發生，微張開嘴巴吸呼（發出嘻嘻嘻的聲音）。注意吸呼的氣量要均衡，避免過度換氣。每次宮縮來臨時，連續4-6個快速吸呼再加大呼氣。

口訣為：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。

4. 到了第二產程，需要孕媽咪更好地配合，配合得好，寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力，宮縮停止時休息、完全放鬆。

宮縮出現時，要大口吸氣後憋住氣，用力向下使勁。頭部可以抬起向肚臍方向看，下頜向前縮。盡可能憋氣20-30秒，呼氣後馬上大口吸氣，再憋氣用力直到收縮結束。

5. 在宮頸近開全，胎兒先露部達盆底時，孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺，為了避免過早用力造成宮頸水腫影響產程進展，此時可以採用“哈氣”的運動，也可用於胎頭娩出過程中為避免用力過猛導致會陰裂傷，助產士也會讓孕媽咪“哈氣”。

對於分娩，准媽媽不必過於緊張，到時候醫生會給予你指導，直到寶寶順利娩出。 

3. 第三產程

第三產程又稱“胎盤娩出期”，是指從胎兒娩出到胎盤娩出的全過程，一般在10-20分鐘左右，不應超過30分鐘。胎兒娩出後不久，隨著輕微的腹痛胎盤剝離排出，或接產人員輕輕按壓子宮底部，牽拉臍帶娩出胎盤。胎盤娩出後會檢查產婦的會陰、小陰☆禁☆唇內側、尿道口周圍及陰☆禁☆道宮頸有無裂傷，如有裂傷會立即縫合傷口。如果胎盤未及時娩出或只有部分娩出，醫生會採取措施，產婦安靜休息並配合即可。

減輕分娩疼痛的口訣

想要減輕分娩疼痛，媽媽可以試試以下的口訣哦。

1. 第一產程初期，又稱潛伏期（宮口開大2-3釐米），子宮收縮較輕，每次持續30-50秒，間隔5-6分鐘。

孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放鬆。呼吸平穩每分鐘6-9次，吸氣呼氣過程均衡。

口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

2. 隨後宮口快速開大，到了第一產程的活躍期，宮口開大4-8釐米。此時，是產程中宮縮最緊、強度最強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2-4分鐘收縮一次，持續60秒。

這時，孕媽咪應盡力放鬆，眼睛注視一定點，也是採取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

口訣為：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。

3. 宮口近開全時，宮縮變緊密，間隔30-90秒，持續60-90秒。宮口由8釐米快速開大至10釐米。

孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸，在喉嚨處發生，微張開嘴巴吸呼（發出嘻嘻嘻的聲音）。注意吸呼的氣量要均衡，避免過度換氣。每次宮縮來臨時，連續4-6個快速吸呼再加大呼氣。

口訣為：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。

4. 到了第二產程，需要孕媽咪更好地配合，配合得好，寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力，宮縮停止時休息、完全放鬆。

宮縮出現時，要大口吸氣後憋住氣，用力向下使勁。頭部可以抬起向肚臍方向看，下頜向前縮。盡可能憋氣20-30秒，呼氣後馬上大口吸氣，再憋氣用力直到收縮結束。

5. 在宮頸近開全，胎兒先露部達盆底時，孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺，為了避免過早用力造成宮頸水腫影響產程進展，此時可以採用“哈氣”的運動，也可用於胎頭娩出過程中為避免用力過猛導致會陰裂傷，助產士也會讓孕媽咪“哈氣”。

對於分娩，准媽媽不必過於緊張，到時候醫生會給予你指導，直到寶寶順利娩出。