生完BB後 6法照顧好自己

大多數女性生產一個嬰兒後會經過一個艱難的階段。 因為身體在懷孕期間經歷了如此多的變化， 在生完孩子後可能會難以接受這種變化， 出現意志消沉等狀況。 這篇文章為准媽媽們提供了一些方法， 使你既能愛你的孩子也能愛自己的身體。

生產之後除了照顧好寶寶之外， 還有一件很重要的事情， 那就是照顧好自己， 使自己的身體能夠儘快恢復到之前的狀態。 以下為大家提供一些產後照顧自己的方法：

1.接受自身的改變

這是照顧好你的身體的第一步。 你必須接受自身變化的這個事實，

這會永遠改變你和你的生活， 也會改變你對事情的看法和做出選擇的先後順序。 你的身體的變化只是一個過渡。 你變得和原有身體一樣的機會非常渺茫， 所以最好放開你自己， 珍惜你現在所擁有的一切。

2.轉移你的注意力

最重要的不是一直關注你的體重。 你要知道， 即使你回到你原有的體重， 你的身體仍不同於之前。 如果你繼續檢查磅秤上的數位， 你可能會錯過很多原本可以享受和新出生的寶寶在一起的美妙時刻。

3.做一些讓你自信的事

你的目標應該是達到自我感覺良好的狀態。 你做的一切都應該是讓你有積極的感覺！去散散步， 吃健康的飲食， 冥想， 瑜伽， 給自己一個安慰等等。 專注於做帶給你精神放鬆和積極的事情。

4.變得像從前一樣性☆禁☆感

你是有了一個孩子， 但這並不意味著你不能性☆禁☆感了。 做你能做的事情找回性☆禁☆感。 遠離你那老土又不見世面的長袍， 找回自己的性☆禁☆感！撿起一件性☆禁☆感內衣， 買一款新的香水， 性☆禁☆感的髮型等等。 只是為了寵愛自己， 找回你自己性☆禁☆感的樣子。 記住,這就是一種態度！

5.給自己一點時間

你必須對自己要有耐心,要愛自己的身體， 照顧自己的身體。 在自己剛剛回歸正常狀態的開始不要給自己施加壓力。 你要知道， 如果你遵循健康、積極的生活方式,你的體重就會慢慢地減下去。 你必須給自己一點時間,注重健康的生活方式。

6.遠離不必要的比較

新媽媽們所犯的最大的錯誤之一就是總是與其他新媽媽們比較自己的體重，

或許更糟的是把自己和名人媽媽比較！如果你遠離比較， 其實你自己比任何名人都好看。 這樣的比較不公平， 它只會給你的生活帶來更大的壓力。