生完BB老覺得累?小心產後腎虛

生完BB之後， 王女士覺得自己很累很虛弱， 一段時間的休息之後， 她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。 等坐完月子才發現， 自己的身體越來越虛弱了， 難道是坐月子沒有休息好?>>>消除產後浮腫還需食療幫你

一、生完小孩為什麼會出現這種情況?

1、生產耗損嚴重。

生產的過程， 對於女人來說， 本來就是很損耗腎氣的一件事。 如果是順產的媽咪還好， 只要孕期調養得當， 休息充分， 營養調理得好， 氣血就很快恢復旺盛。 如果是難產， 對於女性的損傷就會厲害很多。

2、產後調理不當。

坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。

3、工作家庭壓力， 身體透支。

女性在升級為新媽咪之後， 往往會面對更多的壓力。 除了要獨自照顧孩子， 長期體力透支之外， 她們可能還要承受上班的壓力， 讓自己的疲勞加倍， 如此一來， 被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

二、如何避免出現產後腎虛?

1、飲食調理。

對於愛吃的媽咪來說， 也要懂得怎麼吃， 才能夠更加養腎。 中醫認為， 黑色入腎， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品， 尤其是黑芝麻， 補腎養發效果很好， 另外，

2、工作家庭安排得當。

過度操勞會耗傷女性的氣血， 從而引起腎虛。 有一些女性， 由於過度的使命感， 往往把精力都用在工作和家庭上面， 缺乏足夠的自我調整時間。 小編要在這裡提醒各位新媽咪啦， 愛工作愛家庭， 更要愛自己哦!

3、勞逸結合， 保持身心愉悅。

由於產後各種壓力和身體勞累， 不少新媽咪患上了產後抑鬱症， 也影響了產後哺乳。 所以， 不管是為了寶寶還是為了自己的身體， 新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足， 尤其要保持開朗愉悅的心情。