生完了寶寶便秘怎麼辦

有時候生完寶寶便秘了， 很是煩惱， 還想保證母乳的品質和母乳裡面的脂肪含量， 就要多吃很多有營養但是容易上火的東西， 還便秘的難受， 有沒有什麼好點的辦法來緩解生完寶寶便秘呢？

寶寶出生我就母乳餵養,做月子家人什麼都不敢給我多吃,每天喝酒,吃老公雞燉湯,一直都是補品,老人家說不能吃蔬菜,所以菜也沒有吃多幾條,怕寶寶拉出來的便便是綠色的,搞我生完寶寶現在第4天也沒有便便, 生完了寶寶便秘怎麼辦?

星寶寶小編說：引起產後便秘的原因， 主要是胃腸功能減低， 蠕動緩慢，

腸內容物停留過久， 水分被過度吸收。 其次是懷孕期間， 腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 三是分娩晚期， 會陰和骨盆或多或少的損傷， 通過神經反射， 抑止排便動作。 四是產後飲食過於講究所謂高營養， 缺乏纖維素， 食物殘渣減少。 五是下床活動不便， 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。 產婦便秘是可以預防的。 可通過身體運動， 促進腸蠕動， 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦， 產後第二天即可開始下床活動， 逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操， 做縮肛運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚各一次， 每次10--30回。 產婦的飲食要合理搭配， 葷素結合， 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物， 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用， 產後宜適當多食用。 注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘症狀較重， 可以使用通便藥物。