最近得知， 很多媽媽都要生二胎了， 以下內容呢， 都是豆媽需要提醒寶媽的哦。 剛生完寶寶的媽媽的飲食是直接給予媽媽新能量的方式。 媽媽需要補充的營養也基本全靠吃的方式獲取。 如何吃， 吃什麼， 顯然是媽媽獲得高品質的營養成分最重要的思考!也是保證乳汁品質的重要條件!
1、剛生產完的時候
此時媽媽應該選擇比較容易消化的食物， 比如小米粥， 饅頭， 雞湯， 湯麵這些食物。 為什麼要選擇這些容易消化的食物呢， 因為此時媽媽的消化功能還未恢復完全， 所以吃不容易消化的食物會造成媽媽的腸道疾病!2、在產後一個月之後
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孕婦需要多吃魚， 肉進行蛋白質的補充。 也需要多進食動物肝臟以及排骨進行補充鐵元素。 當然也要加強對鈣的補充， 可多吃富含鈣元素比較多的食物比如優酪乳， 堅果以及鈣片都可以!
3、第二月的時候
媽媽的身體就已經恢復的差不多了， 此時最重要的是補充鈣元素， 牛奶優酪乳也要多食用!多吃胡蘿蔔以及金針菇可以充分補血食物和維生素。 4、平時媽媽要多吃點薯類， 粗糧， 奶蛋類， 蔬菜水果等富含維生素C,B1,B2的食物。 這樣就能保證乳汁中減少不健康的脂肪， 為寶寶所需要的營養成分的高品質提供保證。也要食用一些髮乳的食物來增加泌乳量如豬腳、排骨等， 同時要經常讓寶寶吸吮，
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產後媽媽的飲食很重要， 但這並不表示就一定很複雜。 只要把握住媽媽飲食的原則性， 少給媽媽的飲食增加污染的因素， 媽媽的飲食就能帶來很多有益的地方。 同時， 也能給寶寶的成長帶來安全的幸福!
