生完孩子一直便秘怎麼辦

產後便秘是產後最常見的後遺症之一， 有些甚至還伴隨著肛裂， 調查資料表明產後便秘者高達76.4%， 而肛裂者中70.6%有便秘。 生完孩子一直便秘是由什麼願意造成的呢？生完孩子一直便秘怎麼辦？下麵小編就來為您解讀產後便秘這一疑難病症。

我現在在婆家做月子， 婆婆真的是好的沒話說， 每天變著花樣做各種好吃的， 熬各種滋補的湯汁， 但是唯一就是不讓我吃蔬菜， 水果也吃的很少， 在她看來， 月子裡必須各種大補。 現在我都3天沒有大便過了， 肚子漲的難受， 可是卻拉不出來， 想吃藥但是母乳餵養擔心對寶寶不好。

星寶寶小編說：生完小孩便秘原因主要包含以下三個方面：

一、分娩之後產婦長期臥床休息， 很少活動、腸蠕動減慢， 同時懷孕時腹壁擴張， 產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低等， 這些都會使腸內容物停滯在腸腔裡， 難以排出。  

二、產後飲食不合理， 過多地進食精細食物， 不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物， 有些產婦還很少喝水， 這就難免要發生便秘， 誘發肛裂。  

三、產後腸道菌群結構失調。 妊娠期和哺乳期是身體變化非常大的時期， 無論是內分泌還是腸道菌群都會受到影響。 由於長期運動不足， 飲食結構失衡， 宿便胎毒都積聚在腸道， 使得腸道內有益菌數量大為減少， 有害菌數量增多，

產後便秘防治 

1、不要久臥不動。 產後女性不要長時間臥床， 而應該適當的增加活動量， 頭兩天應勤翻身， 吃飯時坐起來， 兩天后可以下床活動。

2、調整膳食結構。 每日進餐應適當配有一定比例的雜糧， 要粗細糧搭配， 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為好， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 同時要多喝湯水。

3、要保持樂觀情緒。 不良的情緒會使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢， 所以平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激。