生完孩子下面很松了怎麼辦

產後陰☆禁☆道鬆弛是常見的產婦問題之一， 導致產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多， 而且讓很多產婦都非常尷尬， 那麼如何改善產後陰☆禁☆道鬆弛呢？生完孩子下面很松了怎麼辦？我們一起來看看如何正確應對陰☆禁☆道鬆弛。

生完孩子下面松了怎麼辦？特別是剛滿月的時候， 特別是生完孩子第一次的時候， 跟老公愛愛， 完全什麼感覺都沒有了， 老公也說了， 感覺一點也不緊了， 愛愛的時候松的很， 現在孩子都已經半歲了， 為什麼還是這樣呢？為什麼那麼鬆動呢？難道生了孩子之後就不會恢復了嗎？有什麼辦法能恢復到以前嗎？不光下面送，

性寶寶小編說：自然分娩後， 陰☆禁☆道會有不同程度的變化， 完全恢復前會對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響， 但只要注意產後的恢復鍛煉， 一般產後3個月後陰☆禁☆道即可恢復到以前的狀態。 那麼生完孩子下面很松了怎麼辦， 堅持運動， 特別是有意識地收縮肌肉。 女性下體肌肉不是局限於在陰☆禁☆道， 骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。 鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。

1、緊縮陰☆禁☆道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法， 因為在性☆禁☆交過程中或性☆禁☆高☆禁☆潮時陰☆禁☆道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉

2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥， 臀部放在床沿， 雙腿挺直伸出懸空， 不要著地。 雙手把住床沿， 以防滑下。 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 向上身靠攏， 雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿， 使之靠向腹部， 雙膝保持伸直。 然後， 慢慢地放下， 雙腿恢復原來姿勢。 如此反復六次， 每天一回， 可常年不輟。

3、立式鍛煉：站立， 雙腿微分開， 收縮兩側臀部肌肉， 使之相挾， 形成大腿部靠攏， 膝部外轉， 然後收縮括約肌， 使陰☆禁☆道往上提的方向動。 經過耐心鍛煉， 即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮， 改善陰☆禁☆道鬆弛狀態， 提高陰☆禁☆道的挾縮機能， 藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力， 使性☆禁☆生☆禁☆活和諧、美滿。

小編提醒：陰☆禁☆道緊縮手術有風險！有的女性朋友為了緊陰☆禁☆道進行陰☆禁☆道緊縮術，