懷孕讓媽媽體重增加， 脂肪增多， 這是每一個准媽媽都逃不掉的。 正常情況下， 准媽媽懷孕了體重至少都會增加20斤， 生完寶寶以後， 體重會減少10斤左右， 很多媽媽都在問， 什麼時候才能瘦到原來的樣子呢。 其實， 產後恢復是一個循序漸進的過程， 不可心急， 不建議媽媽在哺乳期通過食療的方法來減肥， 因為這樣會影響母乳的營養， 不利於寶寶充分吸收營養。
生完孩子多久能瘦下來
如果沒有母乳餵養， 產後就可以開始減肥了。 這篇文章給大家講解了產後多久能瘦下來、產後減肥的方法有哪些。
產後多久能瘦下來
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一般情況下產後一個月身體恢復的就差不多的， 但是體重恢復還需要一段時間。 如果堅持母乳餵養的話， 會瘦得比較慢， 因為媽媽每天要吃得很營養。 如果沒有母乳餵養， 瘦下倆是比較快的， 可以通過控制飲食和適當的運動來達到恢復正常的體重， 這個是需要循序漸進的， 不是著急能夠達到的。 一般來說， 產後半年到一年會瘦到原來的體重， 但具體因人而異。
生完孩子多久能瘦下來
產後怎麼減肥
1、運動法
可以通過一些簡單的運動， 儘早渡過這個階段， 同時， 也要開始進行一些較為強力的運動， 讓肌肉恢復原來的形狀與力量。 仰躺， 屈膝， 腳底貼於地面或床上。 用力拉的腹部肌肉， 並將頭與肩膀抬離地面。
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2、穿高跟鞋和合身的褲子
外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子， 可以有提臀的效果。 自然反映就會腰直收腹挺胸。
3、飲食法
產後6個月內是減重的黃金時期， 而產後第1周更是關鍵(產後一周飲食)。 以均衡的飲食加上適當的運動(產後飲食)， 提高新陳代謝率， 才不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。
生完孩子多久能瘦下來
每天早晚一杯蜂蜜水， 每天飲食要少吃多餐。 飯前先吃半個或一個蘋果， 不要吃過油膩的食物， 八成飽最佳。
4、合理使用束腹帶
每次大便後帶收腹帶一到半小時， 飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。
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生完孩子多久能瘦下來
小編的話
產後多久瘦下來， 因人而異， 一般來說產後半年到一年就可以恢復到原來的體重。 產後減肥的方法有很多， 運動是最常見的辦法， 還可以經常穿高跟鞋， 穿高跟鞋有提臀的效果， 能夠收腹挺胸。 還應該合理使用收腹帶， 幫助肚子恢復。
