找到原因
脫髮有很多種原因， 產後內分泌變化是原因之一。 西醫認為， 女性頭髮更換速度與體內雄激素水準的高低密切相關， 還有就是因一些原因情緒不穩定或精神有壓力、營養供應不足都易引起脫髮。 中醫認為， 陰血虧虛、脾虛、腎虛易脫髮， 其中產後脫髮多數是脾虛引起。
01、不要盲目進補
有人認為產後體虛要進補， 而脫髮也要好好的大補來調節， 其實這是一個錯誤的觀點。 產後脫髮主要是內分泌變化的一個過程， 盲目進補， 反而有害健康。
02、少吃酸性食物
動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，
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03、平衡膳食
多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。
04、木梳梳頭
經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。
05、衛生保養
經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。
06、心情舒暢
哺乳期要保持心情舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。 樂觀情緒可以幫助你調節內分泌， 儘快恢復到平衡狀態。
07、及時就醫
如果脫髮太嚴重一定要及時看醫生， 在醫生的指導下服用一些副作用小的藥物。
