生完孩子後失眠怎麼辦

失眠多夢是很多人常見的問題， 尤其是剛生完孩子以後， 很困很想睡覺可是睡不著這讓新手媽媽感覺到很痛苦， 那麼生完孩子後失眠怎麼辦呢？

寶寶兩個月大了， 長得非常好， 沒問題的！我這裡有點奇怪的情況， 出了月子後我感覺睡眠越來越不好了， 人家都是懷孕時失眠的， 我倒好， 懷孕時沒問題， 天天吃得下睡得著。 生完孩子後我倒是失眠起來了， 老公我日子太好過， 有人幫我帶小孩， 所以我不夠累。 呸！我還不累？每天半夜誰在餵奶？！說回失眠吧， 其實我也很痛苦的， 每天到十一二點才睡著， 到了兩三點又要餵奶，

星寶寶小編說：生完孩子後失眠， 這是因為母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙， 但在產後七十二小時之內逐漸消失， 改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。 在這段很短的期間內， 母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化， 而導致精神上種種不安， 如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等產後失眠症狀。

生完孩子後失眠最好的治療方法如下：

1、勇於接受現實， 失眠了也不要再強迫自己回到以前的狀態， 強迫是回不去的， 要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態， 順其自然往往會起到很好的效果。

2、要有樂觀的心情， 對待孩子的餵奶與哭鬧，

3、產後要注意營養的補充， 儘快恢復體力。

4、養成良好的睡眠習慣， 如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難， 最好也不要進行午睡。

5、產後要注意鍛煉身體， 但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間， 否則更容易失眠。 能下地活動後， 可以適當做一些家務， 這樣更容易找到懷孕前的感覺。

6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著， 可以起來做些別的事， 上上網、做些家務， 看看書什麼的， 累了自然也就睡著了。

7、如果失眠症狀嚴重， 經調節無效則應及時求助心理醫生， 進行適當的藥物調理。