生完孩子後如何快速減肥

准媽媽生完小孩後， 最擔心的一件事就是怎樣讓自己變瘦。 為了讓自己更快的恢復身材， 也為了寶寶的營養供給， 最好的方法是選擇健康的減肥方法。 那麼， 生完孩子後如何快速減肥？

我已經三天沒有沒有吃米飯了， 我試了三天的蘋果減肥法， 每天都是吃水果， 餓了就多喝水和吃蘋果， 但是這三天后又開始反彈的， 體重反彈得比之前還要嚴重， 所以現在不知道誰有沒有什麼好方法， 生完孩子後如何快速減肥？

星寶寶小編說：生完孩子後快速減肥， 減肥藥是不能吃的， 不管是哪一種減肥藥都有副作用，

要多吃纖維質食物， 比較不容易餓， 容易維持三餐的定時、定量。 還有， 一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物， 因為這些是減肥的天敵哦， 不要暴飲暴食， 飯後半個小時不能坐。 一定要多喝水， 開水可幫助你減少饑餓感， 沖掉體內的多餘脂肪， 保持新陳代謝的暢通。

每天要適當的做些運動以配合飲食， 適度的運動會減低食欲， 增加脂肪燃燒的速度。 運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，

生完孩子快速減肥， 減肥蔬菜：全麥麵包， 玉米， 米飯（一定要少， 一頓1-2兩）、雞蛋， 鴨蛋、豆漿， 牛奶（要脫脂的）蘋果， 黃瓜， 苦瓜， 海帶， 芹菜， 黑木耳， 番茄， 冬瓜， 豆腐， 豆皮， 韭菜， 紫菜頭， 魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉）， 一切的蔬菜。