生完孩子後如何恢復身材

如今生活水準逐漸提高， 很多生完孩子的媽媽的身材也是非常發福， 讓很多愛美的媽媽們很苦惱， 看著鏡子裡面的自己都想把鏡子拿走。 那麼生完孩子後如何恢復身材呢？

孕前我90斤， 懷孕時我最高120， 現在都生完孩子三個月了， 我不降反增， 體重任性地攀升到了130， 朋友都看不懂我了， 這算是卸貨了， 還是又進貨了呢？！我也無奈啊， 因為在哺乳呢， 每天都在強迫自己吃啊吃， 一吃就把自己吃成這樣子了， 請問大家， 生完孩子後如何恢復身材？

星寶寶小編說：如果哺乳， 儘量不要吃太多脂肪類的食物， 可適當以湯為主，

主食要注重粗細結合， 多吃蔬菜水果， 脂肪和蛋白質適量就可以。 如果不哺乳， 應恢復以前的飲食習慣， 加適當運動。 游泳， 應是生完孩子運動的首選， 游泳能讓全身得到運動， 減少關節受損， 非常適合產後肚子大、腿部脂肪過多的人用來恢復身材。 建議每周遊3次， 時間儘量不要超過40分鐘， 之後半小時不要喝水， 1~2小時內不要吃飯。

生完孩子如何恢復身材， 小編產後瘦身方法推薦；

1.產後瘦身技巧：少吃多餐

每一頓就儘量的少吃一點， 另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥， 這樣食物的營養不但被你的身體吸收了， 而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。

2.產後瘦身技巧：早餐

早餐一定要吃的， 因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始，

接下來的一整天無論你做什麼運動都會幫你燃燒掉更多的脂肪哦。

3.產後瘦身技巧：鬧鐘

給你的身體裝上一個鬧鐘吧， 每坐一個小時都站起來運動一下， 不但可以幫你燃燒掉更多的脂肪， 而且還能放鬆你的身體， 一整天都坐在位置上的白領， 本身就是很缺少鍛煉的。

4.產後瘦身技巧：站姿和坐姿

挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的， 不僅僅可以燃燒脂肪， 也能讓你的體型變得更為柔美和好看， 還能促進你腹部的脂肪燃燒。