生完孩子後心情憂鬱

每個女生都會經歷從女生到女人， 再到母親的轉變。 這其中最明顯的一個特徵就是你有了自己的孩子。 生孩子似乎天生就是女人的使命， 但是卻並不是所有的媽媽都能在生完寶寶之後保持一個愉悅的心情， 很多的新媽媽在生育後也會產生一定的負面情緒。 那麼， 我們該怎麼來卻分這些症狀呢？

產後媽媽心情低落

媽媽們生育玩後都會有一段時間的心情低落， 可能是因為家人朋友將對自己的關心轉移到新生嬰兒的身上， 也有可能是因為身體的不適所引起的， 每個媽媽心情低落的原因都不一樣，

但是， 低落的心情無疑是不利於身體健康的。

生完孩子後心情憂鬱， 對於大多數懷孕的媽媽來講生孩子是一個非常激動人心的時刻， 但是當孩子出生之後， 一些女性會有情緒波動， 感到悲傷， 孤單， 害怕和不再愛。 你可能會感到食欲不振， 睡眠困難。 如果你是一個有這些症狀的新媽媽， 你就有點生完孩子後心情憂鬱了。 這些症狀會在生育後3-5天開始出現， 並且可能會持續兩個星期。

好消息是：這是成為新媽媽的正常部分。 這些症狀也會自行消失。 這些症狀很輕， 也不會影響到你照顧寶寶。 如果你感覺你的症狀更加糟糕且持續的時間不長， 那麼你很有可能是患上了產後抑鬱症。

產後憂鬱症

產後抑鬱症可能會在生完孩子後的就產生也有可能要到產後幾周或幾月之後才出現。

每個人都不一樣， 產後抑鬱症一種在療法、支援團體和抗抑鬱劑治療下是可以治療的。

產後抑鬱症的一些症狀：

沒有辦法參加社交活動， 而且玩的不開心

1.無法入眠；

2.感覺自己不適合當家長；

3.有罪惡感；

4.愛哭；

5.感到沒有價值；

6.感覺易怒和焦慮；

7.會有傷害自己和寶寶的想法。

產後抑鬱症的具體原因依舊是未知的。 我們都知道， 產後可能是如果你有以下症狀：

1.一個艱難的婚姻；

2.很少或沒有支持；

3.財務焦慮；

4.之前的不景氣。

要做些什麼呢？

立即尋求一些幫助。 尋求一些專業的諮詢。 尋求幫助， 形成一個能夠幫助做家務和照顧孩子的家人和朋友的系統。 寫日記， 記錄下你的感受。

不要試圖成為超級媽媽。 誠實對待自己， 你並不能做所有的事。 給自己一點時間， 哪怕一天只有10-15分鐘。 那15分鐘會讓你的生活非常不一樣。 照顧好自己， 確保自己有適當的飲食、睡眠和鍛煉。