生完孩子後怎樣快速減肥

生完孩子後減肥成了許多女性朋友的首要任務， 如何能夠最快恢復身材就成了大家飯後最熱的話題， 今天就來看看， 生完孩子後怎樣快速減肥？

我本人身高165， 沒有懷孕之前我是120斤， 從懷孕開始知道寶寶出生的時候160斤， 現在寶寶已經出生了， 目前我還有140斤， 怎麼辦呀？想請教一下大家， 生完孩子後怎樣快速減肥呢？以前的衣服是全部穿不了拉， 為什麼我生完寶寶就沒有瘦， 我朋友他們生完孩子就那麼瘦呢？

星寶寶小編說：生完孩子後怎樣減肥， 如果哺乳， 儘量不要吃太多脂肪類的食物， 可適當以湯為主，

主食要注重粗細結合， 多吃蔬菜水果， 脂肪和蛋白質適量就可以。 如果不哺乳， 應恢復以前的飲食習慣， 加適當運動。 游泳， 應是產後運動的首選， 游泳能讓全身得到運動， 減少關節受損， 非常適合產後肚子大、腿部脂肪過多的人。 建議每周遊3次， 時間儘量不要超過40分鐘， 之後半小時不要喝水， 1~2小時內不要吃飯。 生完孩子後怎樣減肥， 產後瘦身方法推薦；

1.產後瘦身技巧：少吃多餐

每一頓就儘量的少吃一點， 另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥， 這樣食物的營養不但被你的身體吸收了， 而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。

2.產後瘦身技巧：早餐

早餐一定要吃的， 因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始， 接下來的一整天無論你做什麼運動都會幫你燃燒掉更多的脂肪哦。

3.產後瘦身技巧：鬧鐘

給你的身體裝上一個鬧鐘吧， 每坐一個小時都站起來運動一下， 不但可以幫你燃燒掉更多的脂肪， 而且還能放鬆你的身體， 一整天都坐在位置上的白領， 本身就是很缺少鍛煉的。

4.產後瘦身技巧：站姿和坐姿

挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的， 不僅僅可以燃燒脂肪， 也能讓你的體型變得更為柔美和好看， 還能促進你腹部的脂肪燃燒。