一、生完BB為何老覺得累， 是產後腎虛？
生完BB之後， 張女士覺得自己很累很虛弱， 一段時間的休息之後， 她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。 坐完月子才發現， 自己的身體越來越虛弱了。
張女士找了一個老中醫給她開藥調理身體。 老中醫讓張女士詳細說了一下自己的病情。 原來自從一年前張女士生完寶寶之後， 就精神狀態變得非常不好， 尤其是回歸職場上班之後， 往往感覺腰酸背痛， 精神疲倦， 對於工作很難再恢復到產前的狀態。 下班回到家裡， 她更是累得根本不想去抱小孩， 脫髮也變得越來越嚴重了。
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老中醫根據張女士的病情描述， 給她診斷為產後腎虛。 當時張女士完全懵了， 她以為只是產後的身體虛弱了， 只要中藥調理一下就好。 可事實上， 類似張女士這樣的案例並不少， 這些新媽咪在生完小孩之後， 變得精力透支， 身體疲勞。 很多人過了哺乳期， 有的過了一年後， 逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫髮、臉上起黃褐斑、月經異常， 這些症狀， 都是屬於產後腎虛。
二、生完小孩為什麼會出現這種情況？
1、生產耗損嚴重。
生產的過程， 對於女人來說， 本來就是很損耗腎氣的一件事。 如果是順產的媽咪還好， 只要孕期調養得當， 休息充分， 營養調理得好， 氣血就很快恢復旺盛。 如果是難產， 對於女性的損傷就會厲害很多。
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2、產後調理不當。
坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。 有些媽媽在生完孩子之後， 對於坐月子完全不放在心上， 沒有適當的進補， 也沒有忌口， 更有些新媽咪甚至夫妻性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 這些都有可能導致新媽咪腎虛。
3、工作家庭壓力， 身體透支。
女性在升級為新媽咪之後， 往往會面對更多的壓力。 除了要獨自照顧孩子， 長期體力透支之外， 她們可能還要承受上班的壓力， 讓自己的疲勞加倍， 如此一來， 被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
三、如何避免出現產後腎虛？
1、飲食調理。
對於愛吃的媽咪來說， 也要懂得怎麼吃， 才能夠更加養腎。 中醫認為， 黑色入腎， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，
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2、工作家庭安排得當。
過度操勞會耗傷女性的氣血， 從而引起腎虛。 有一些女性， 由於過度的使命感， 往往把精力都用在工作和家庭上面， 缺乏足夠的自我調整時間。 小編要在這裡提醒各位新媽咪啦， 愛工作愛家庭， 更要愛自己哦！
3、勞逸結合， 保持身心愉悅。
由於產後各種壓力和身體勞累， 不少新媽咪患上了產後抑鬱症， 也影響了產後哺乳。 所以， 不管是為了寶寶還是為了自己的身體， 新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足， 尤其要保持開朗愉悅的心情。
