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生完孩子後老覺得累 警惕產後腎虛

一、生完BB為何老覺得累, 是產後腎虛?

生完BB之後, 張女士覺得自己很累很虛弱, 一段時間的休息之後, 她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。 坐完月子才發現, 自己的身體越來越虛弱了。

張女士找了一個老中醫給她開藥調理身體。 老中醫讓張女士詳細說了一下自己的病情。 原來自從一年前張女士生完寶寶之後, 就精神狀態變得非常不好, 尤其是回歸職場上班之後, 往往感覺腰酸背痛, 精神疲倦, 對於工作很難再恢復到產前的狀態。 下班回到家裡, 她更是累得根本不想去抱小孩, 脫髮也變得越來越嚴重了。

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老中醫根據張女士的病情描述, 給她診斷為產後腎虛。 當時張女士完全懵了, 她以為只是產後的身體虛弱了, 只要中藥調理一下就好。 可事實上, 類似張女士這樣的案例並不少, 這些新媽咪在生完小孩之後, 變得精力透支, 身體疲勞。 很多人過了哺乳期, 有的過了一年後, 逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫髮、臉上起黃褐斑、月經異常, 這些症狀, 都是屬於產後腎虛。

二、生完小孩為什麼會出現這種情況?

1、生產耗損嚴重。

生產的過程, 對於女人來說, 本來就是很損耗腎氣的一件事。 如果是順產的媽咪還好, 只要孕期調養得當, 休息充分, 營養調理得好, 氣血就很快恢復旺盛。 如果是難產, 對於女性的損傷就會厲害很多。

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2、產後調理不當。

坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。 有些媽媽在生完孩子之後, 對於坐月子完全不放在心上, 沒有適當的進補, 也沒有忌口, 更有些新媽咪甚至夫妻性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁, 這些都有可能導致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力, 身體透支。

女性在升級為新媽咪之後, 往往會面對更多的壓力。 除了要獨自照顧孩子, 長期體力透支之外, 她們可能還要承受上班的壓力, 讓自己的疲勞加倍, 如此一來, 被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

三、如何避免出現產後腎虛?

1、飲食調理。

對於愛吃的媽咪來說, 也要懂得怎麼吃, 才能夠更加養腎。 中醫認為, 黑色入腎, 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,

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尤其是黑芝麻, 補腎養發效果很好, 另外, 核桃仁也是不錯的選擇。 症狀嚴重的女性不妨用中藥調理, 不少人經過及時調理, 精氣得到恢復, 精力充沛。

2、工作家庭安排得當。

過度操勞會耗傷女性的氣血, 從而引起腎虛。 有一些女性, 由於過度的使命感, 往往把精力都用在工作和家庭上面, 缺乏足夠的自我調整時間。 小編要在這裡提醒各位新媽咪啦, 愛工作愛家庭, 更要愛自己哦!

3、勞逸結合, 保持身心愉悅。

由於產後各種壓力和身體勞累, 不少新媽咪患上了產後抑鬱症, 也影響了產後哺乳。 所以, 不管是為了寶寶還是為了自己的身體, 新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足, 尤其要保持開朗愉悅的心情。

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