張女士懷孕之前是標準的瘦高身材， 4200px的個子， 只有45公斤。 現在懷孕7個多月， 體重以火箭一樣的速度上升到了70公斤。 看著電子稱上直線增加的數位， 張女士開始擔心產後恢復問題， 雖然沒想過要徹底恢復到原來的身材， 可是一想到生完寶寶之後腰部、肚子上鬆鬆垮垮的肉， 張女士就著急得睡不著覺。
想必很多准媽媽在幸福憧憬寶寶來臨的同時， 也會憂傷身上的肉肉怎麼快點掉下去， 恢復原來的身材， 那麼產後到底怎麼做才可以快速瘦身呢?
關鍵是一個時間不能錯過
一.最佳時機
一般恢復身材的最佳時機是生產後3、4個月到半年內，
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二.飲食
生產後由於還要哺乳， 所以切不可為了瘦身而節食。 不過可以試著改變飲食習慣， 不要吃的過快， 養成細嚼慢嚥的習慣。 每天早上起床可以先空腹喝杯溫開水， 最好在7-8點吃早餐。 一般早餐建議吃些穀物類， 比如糙米、全麥麵包， 適當搭配牛奶、雞蛋。 早餐和午餐中間可以吃些熱量低的小零食， 比如：蘇打餅乾、堅果等， 以此避免午餐吃得過多。 晚飯儘量以稀飯為主， 比如米粥， 冬瓜豆腐湯等。 需要注意瘦身並不意味著不可以吃肉， 不過最好選擇脂肪含量低的白肉， 比如：魚肉、雞肉。
三.運動
當然只靠飲食是無法快速瘦身的， 所以最好結合運動瘦身，
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