腹部是全身最容易堆積脂肪的部位， 很多新媽媽都會覺得產後瘦身， 緊實皮膚是一件不太容易的事情， 今天就讓我們來看看生完孩子後肚子皮膚鬆弛怎麼辦。
寶媽們， 生好孩子怎麼減肥呀， 現在孩子已經八九個月了， 可是肚子上還是有很多贅肉， 真心捉急呀， 真羡慕那些產後恢復快的媽媽們， 而且肚子不僅贅肉多還很鬆弛呢， 生完孩子肚子鬆弛怎麼辦阿？
星寶寶小編說：產後瘦身， 緊實皮膚需要考慮到更多的膳食等多方面因素， 不能盲目吃減肥藥瘦身， 應該科學健康的瘦身， 適當加以運動。
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飲食注意控制好每天吃的熱量， 保證脂肪不會增加， 是開始減掉肚子肥肉的基礎。 減少動物性脂肪的攝取。 食用過多的奶油或乳酪， 也會讓脂肪增多， 肌肉減少， 導致身體皮膚鬆弛。 而像南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 有效排除毒素， 令身材纖瘦、皮膚更具彈性。
產後選擇適度的運動， 除了有助於身材恢復之外， 更可加強肌肉的結實， 不至於讓肌肉看起來松垮垮的， 這樣穿上衣服時， 才會更具造型與特色哦。
腹式呼吸讓你擁有完美腹部。 經常進行腹式呼吸， 就是用力將氣吸到腹底， 腹部隨之隆起， 然後將氣慢慢呼出， 直到腹部完全癟下去。 呼氣時注意肩部和胸部保持不動， 收腹、讓腹肌用力， 重複20次。
