1、主動上廁所。 產後2個小時之後有便尿， 尿意就主動上廁所， 剛開始的時候， 千萬不要因為排便的時候， 會有疼痛的感覺， 而不敢上廁所， 久而久之會加重便秘的問題的。 因此只要有便秘就要及時的去排出來。
2、定時排便。 每天養成固定的排便習慣。
3、適當的運動。 有人說產婦是不能運動的， 事實上並不是這樣的， 產婦適當的做些室內運動， 如瑜珈， 或者就在床邊走一下， 對緩解便秘的問題具有很大的幫助。
4、用溫水清潔私處。 每天堅持用濕水清潔自己的會陰部， 可緩解疼痛的問題， 這樣就可以減少排尿， 上廁所不舒服的問題。
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5、用開賽露。 實在便秘， 排不出來， 就用開賽露刺激一下肛門， 促進排便。
6、提肛運動。 產婦可在生完孩子2個星期左右 時候做一些提肛的練習， 提肛運動可促進會陰部位的恢復， 對緩解排便困難具有很大的幫助。
7、藥物治療。 很多准媽媽會發現自己在生完孩子之後會有發燒， 小便疼痛等問題， 這些其實就是尿路感染的問題， 這個時候可以請醫生做一些軟便劑治療。
8、科學飲食。 很多地區的產婦都會用一些大魚大肉來補身體， 甚至閩南的很多地區， 都只能吃大魚大肉， 不能吃蔬菜， 水果其實這種說法是不科學的， 產婦在做月子的時候不能吃過多的肉食食物， 要吃些蔬菜水果， 如果怕引起腹瀉的問題的話， 最好可以用開水煮一下水果，
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9、多喝開水。 多以流質食物為主， 多喝一些具有潤滑腸道功能的湯食， 對促進排便也具有很大的幫助的。
10、多吃些易產氣的食物。 可促進進腸道的蠕動。 多補充些葉酸。 葉酸具有很好的通便的作用。
以上這些方法對促進產婦的排便具很大的幫助， 當然了對於那些實在便不出來的女性必要的治療還是非常重要的， 當然了產婦不僅要防止便秘的問題， 同時也要注意預防腹瀉。
產婦在生完孩子之後， 由其身體的抵抗力差， 很容易會有產褥期感染的問題， 因此此時的孕婦最好做好清潔飲食的工作，
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總得來說女人在生完孩子之後的一個月的保養是非常重要的， 民間的所謂“月子病”其實也都和產婦不注意科學的保養方式有著很大的關係， 因此身為准媽媽在懷孕期間可以多瞭解一些相關的知識。
