生完孩子怎麼減肚子上的贅肉

生完寶寶之後， 新媽媽減肚子是最令人頭疼的， 懷胎十月肚子已經撐的很大， 想要減肚子上的贅肉不是一件容易的事。 生完孩子怎麼減肚子上的贅肉呢？

我生完寶寶也有3個月了， 肚子上還是一堆的贅肉， 難看死了， 以前的褲子， 腿能穿上， 腰這邊死活穿不上去。 我感覺我就剩肚子沒有減下去了， 其他地方基本沒有什麼了。 肚子上怎麼減啊， 不減的話夏天穿衣服真的好難看， 一坐下來就是一堆肉啊， 馬上上班都難看啊？大家有啥辦法不？

星寶寶小編說：生完孩子怎麼減肚子肉是很多產後媽媽都想瞭解的。

產後可以用束縛帶， 在使用過程中適當運動， 並且配合合理飲食， 瘦腹效果更佳。 科學搭配食材， 每天早晚喝兩杯牛奶， 多吃水果蔬菜， 蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。 不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食， 儘量不吃甜食， 不吃油炸食品。

在坐月子期間， 產婦可以在房間內適當走動， 等滿月後可以做一些簡單的家務， 還要適當跑步， 每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。 做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。 晚上配合仰臥起坐運動， 這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。