生完孩子後減肥成了許多女性朋友的首要任務， 如何能夠最快恢復身材就成了大家飯後最熱的話題， 今天就來看看， 生完孩子的女性朋友怎麼減肥才最快最好。
我是一個成人舞蹈老師， 懷孕之前身材苗條， 但是生了寶寶身材不如人意了， 現在寶貝2個月了， 我又要重新回到舞臺上教舞， 我想儘快減肥， 不然真不知道還能不能勝任這份工作， 請問生完孩子怎麼減肥最快呢？
星寶寶小編說：在起床後可以先喝一杯蜂蜜水， 早餐不可忽視。 可以只吃一根香蕉， 因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，
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以上三餐， 中晚餐禁吃甜食， 要預先控制好每餐食物的份量， 以免多吃。 要多吃纖維質食物， 比較不容易餓， 容易維持三餐的定時、定量。 還有， 一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物， 因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食， 飯後半個小時不能坐。
每天要適當的做些運動以配合飲食， 適度的運動會減低食欲， 增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式。 一般這樣的運動時間在30分鐘左右， 但也要因人而異，
