生完孩子睡眠不好怎麼辦

生完孩子睡眠不好怎麼辦？產後充足的睡眠對於新媽媽的身體恢復來說是很有幫助的， 但是可能會由於各種各樣的原因而導致睡眠不佳。 那麼如何才能夠有效的改善自己在生完孩子之後的睡眠呢？

我現在生完寶寶幾個月了， 我家寶寶也是一個比較懂事的孩子， 每天晚上早早的就睡了， 半夜的時候給他換兩次尿布就行了， 但是我從生完寶寶， 睡眠品質特別差， 有時候還會失眠， 大家說說， 生完孩子睡眠不好怎麼辦？

星寶寶小編說：生完孩子睡眠不好， 一般情況主要的原因可能是孩子比較鬧，

生完孩子睡眠不好怎麼辦， 平時的日常飲食中B族維生素含量比較豐富的食物有全麥食品、豬肉、牛奶、綠色蔬菜、花生、蛋類等。 如果在月子期間新媽媽能夠有意識的在食譜中多吃這些食物， 那麼睡眠應該也能夠得到改善。

多吃富含鈣質食物， 這類食物的安定神經和睡眠改善作用不可小視。 其實牛奶、芝麻、豆類等都是鈣質含量豐富的食物， 可以考慮添加到月子食譜中。