二、坐月子的飲食禁忌
三、坐月子怎麼吃才科學
生完孩子能吃西瓜嗎
1、生完孩子後不宜吃西瓜大家都知道女人需懷胎十月才能讓分娩,孕育出一個小生命,而在懷孕期間很多東西都不能隨便吃的,尤其是一些刺激性或涼性的食物。 而產後是否就能什麼都吃呢?答案是否定的,那麼西瓜呢?生完小孩能吃西瓜嗎?
現在最好不要吃呢!西瓜是寒性的水果,對身體的恢復有一定的影響,為了自己身體不要留下病根,就忍耐一段時間。
Advertisiment
分娩的過程中,有些產婦精神極度緊張,出現生產過程延長、失血出汗過多等現象,這時候吃些西瓜,不但可以很好的補充人體需要的水分,增加糖分、蛋白質還有維生素等營養,還可以增加產婦乳汁的分泌,並且對手術後的傷口癒合也有一定作用。
Advertisiment
攝入新鮮水果和蔬菜也是很重要的,但值得注意的是不是所有的水果都適合此時期女性食用。 哺乳期媽媽能吃西瓜嗎?有專家指出:哺乳期在水果方面要吃富含維生素和礦物質的,但西瓜儘量少吃,特別是剛生完孩子,多吃無益。
Advertisiment
西瓜營養豐富,可口消暑,是一種很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。 寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當的吃吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。
有的產婦在吃西瓜的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學的。 因為水果裡的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使營養成分損失。
坐月子的飲食禁忌
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
Advertisiment
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
Advertisiment
4、忌食過鹹食品:過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。 但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
坐月子怎麼吃才科學
1、適當增加營養,但不過量。 產後媽媽在營養需求上的確要求更多,但這並不意味著吃得越多就越好。 過多的蛋白質、脂肪攝入,不僅會加重消化系統和腎臟負擔,還會影響產婦吃其他食物的量,容易造成營養不均衡。 因此,坐月子期間飲食應該注意均衡多樣,但都不過量為好。
2、多喝奶,多喝湯水。鈣是人體發育不可缺乏的營養物質,而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素,所以媽媽要注意補充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高,也容易被人體吸收,所以建議新媽媽每天應多喝牛奶。
3、重視蔬菜和水果。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等成分,可以增進食欲,增加腸蠕動,防止便秘,促進乳汁分泌,是產後媽媽不可缺少的食物。
4、注重飲食多樣化,不偏食、挑食。坐月子期間,為了保證營養攝取均衡,媽媽要注意合理搭配飲食。不要認為某種食物很有營養,於是就大量或是長期的食用這一種食物。
因此,坐月子期間飲食應該注意均衡多樣,但都不過量為好。2、多喝奶,多喝湯水。鈣是人體發育不可缺乏的營養物質,而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素,所以媽媽要注意補充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高,也容易被人體吸收,所以建議新媽媽每天應多喝牛奶。
3、重視蔬菜和水果。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等成分,可以增進食欲,增加腸蠕動,防止便秘,促進乳汁分泌,是產後媽媽不可缺少的食物。
4、注重飲食多樣化,不偏食、挑食。坐月子期間,為了保證營養攝取均衡,媽媽要注意合理搭配飲食。不要認為某種食物很有營養,於是就大量或是長期的食用這一種食物。