生完孩子能掉多少斤

生完孩子能掉十斤左右。

生完孩子馬上減少的重量不外乎是孩子的體重， 羊水， 胎盤， 現在的寶寶出生正常體重在5-7斤， 重點的8斤多也有不少， 9斤以上的很少見了， 羊水到後期本來就會減少， 按多的算也就1500ml， 也就3斤， 胎盤一般是胎兒體重的1/6還是1/7， 有點記不住了， 大概也就1斤左右， 加在一起生完了立馬減重也就10斤左右吧， 不過之後幾天會排惡露， 出汗。 到出院的時候可能在減多點。 所以說， 生完孩子能掉十斤左右。

一般5斤以上至8斤算是正常的範圍，

需要注意的是每個寶寶的身體素質是不一樣的， 一般生下來在四斤到十斤左右都是正常的， 有的在寶媽肚子裡營養不夠就會長得不是很好的， 不過你可以加強後天的營養， 自己多吃一些下奶的湯， 這樣奶水好了， 寶寶吃了就會長得很好的。

孕期的你應該規律進行體重的監測。

較為理想的增長速度是孕早期(13周以前)共增加2-4斤， 妊娠中期及晚期， 每週增長6兩-1斤， 整個孕期總體重增長20-24斤。

凡是每週體重增長大於1.1斤者， 都應該適當調整能量的攝入， 控制每週體重增量維持在1斤左右。

在這分享一個體重指數的計算方法：

體重指數即通常所說的BMI， 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 舉個例子：

身高160cm， 體重60Kg， BMI=60÷(1.60)2=23.4375。

正常成人的BMI數值標準如下：

過輕：低於18.5;

正常：18.5-24.99;

過重：25-28;

肥胖：28-32;

非常肥胖, 高於32;

注意：如果你屬於體重過輕人群， 允許你孕期長25斤左右;如果你屬於肥胖或者非常肥胖， 那麼， 建議你孕期控制體重增長在10-15斤之間， 儘量控制在15斤以內， 當然能夠小於10斤也是非常好的。

孕期營養的增加， 關鍵在於所進的食物應該保證熱量， 含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素， 這樣不僅可以保證體重不會增加過多， 也會保證寶寶全面均衡的營養。

12 4 生完孩子能掉多少斤：生完孩子怎麼正確減肥

1、飲食要合理且控制

為了餵養孩子， 是不是原本飯量不大的自己胡吃猛吃?如今要減肥了自然要把飯量減下來。 無論多麼香的飯菜， 無論多麼想吃， 都要秉承著少吃的原則， 多吃蔬果， 少吃油膩， 最好少吃多餐， 這樣既保證身體需要， 還能夠快速減肥。 是產後減肥的最佳時間中最快的減肥方法之一。

2、運動來瘦身

運動能消耗大量的熱量， 是減肥最好的選擇。 然而運動項目的選擇對減肥也有很大的影響。 對寶媽來說， 最好的減肥運動有三種， 分別是游泳、瑜伽和慢走， 有空閒的時候做做瑜伽， 去游泳館來一次暢快的游泳， 晚飯後在社區內散散步， 只要堅持三五個月就會收到效果。 當然， 如果是在產後減肥的最佳時間進行， 效果會更加明顯。

按照傳統的方法坐月子， 不動還要進補是很不好的陋習。 很多人坐完月子， 比懷孕的時候還重， 減肥的難度大大增加， 後悔莫及。 傳統的坐月子方法並無科學依據， 也是現代醫學所不提倡的。 所以生完孩子的女性要想恢復到產前的身材， 一定明智地選擇廣泛多樣的健康食品， 以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質。 在進行瘦身計畫時， 也要補充多種維他命。 如果是母乳餵養， 通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動， 因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。