生完孩子腳會變大嗎

生完孩子腳會變大。

生完孩子後孕婦的腳變大， 照理說是因為懷孕後一天天增大的子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈， 使下肢的血流回流受阻， 導致下肢浮腫。 等小寶寶生下來， 血液通暢了， 腳就會恢復到原來的樣子了。 但是， 有研究資料又支援這個現象， 且醫生是普遍認為， 懷孕體重增加， 腳部承受的壓力增加， 會把足弓壓的更平。 所以說， 生完孩子腳會變大。

1、最常見的是因為懷孕期間攝入過多的營養， 脂肪積聚造成腳部肥大。

2、下肢的負重過大，

3、由於胎兒發育後體重增加， 足弓負擔過大引起足弓塌陷， 所以出現腳部變形增大。

4、在懷孕的過程中全身的骨骼都會打開， 所以腳也會隨之變大。

5、足弓是特別高的女性， 在懷孕之後腳變大的概率可能比其他人更高。

6、荷爾蒙， 這裡我們特指鬆弛激素。 顧名思義， 在懷孕期， 身體產生鬆弛激素使身體的肌肉韌帶鬆弛下來， 為生產做準備， 但它不獨獨作用於骨盆， 還影響了身體其他部分， 包括腳掌， 或者手掌。 腳上的骨頭其實並沒有再生長， 只是連接這26根趾骨的韌帶不再像以前那麼緊了。 隨著腳上韌帶變松， 增加的體重壓迫足弓， 腳掌會變得更平、更長。

1、飲食調理

多吃一些蔬菜類的食物和辛辣食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等， 對身體加溫、血液迴圈有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。 蔬菜中， 冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低， 要多吃。

不要吃垃圾食物， 遠離高熱量的食物， 白糖等要儘量避免食用， 長期的食用這類食物， 會造成腳腫肥胖。

在水果中， 西瓜的減肥作用最大。 乾果的熱量遠比鮮果高， 所以不宜吃過多杏幹或葡萄乾等乾果。

多吃魚對腳部減肥有益。 魚肉優於雞肉， 雞肉優於牛肉、羊肉。

2、運動按摩

用雙手抓住雙腳大趾， 搓揉兩分鐘。 搓揉完大趾之後搓揉小腳趾， 同樣搓揉兩分鐘。

仰臥在地上， 抬起雙腳， 腳掌用力互相摩擦，

等車時可利用閒散時間立正站好， 抬起任何一腳， 然後腳尖活動， 直至腳部發熱， 再換另一隻腳。 重心一定要放在身體正中央， 如果不易保持平衡的話， 可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

3、熱水泡腳

經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細， 因為熱水通過肌膚表皮， 能夠加速腳部的血液迴圈， 幫助廢棄物和多餘水分的代謝， 會讓腳部皮膚變得更加緊致， 從而達到瘦腳的效果。

其實腳變大這個事也不必太糾結， 只要懷孕期間飲食均衡， 不要攝入過多的營養， 平時多運動， 一般腳還是不會比懷孕之前大多少的。