生完孩子腳變大了還能恢復嗎

1 生完孩子腳變大了還能恢復嗎?

生完孩子腳變大了可能可以恢復。

女性懷孕後出現腳部變大的情況是存在的， 常見的是懷孕期間攝入過多的營養， 脂肪積聚造成腳部肥大， 也有下肢負重過大， 影響血液回流障礙， 引起的肢體末端水腫， 也會出現腳部變形， 而少部分是胎兒發育後體重增加， 足弓負擔過大引起足弓塌陷， 也會出現腳部變形， 前兩者一般分娩後可以自然恢復， 最後一種就需要適當鍛煉才能恢復， 比如使用足弓墊， 用泡沫軸鍛煉等， 都是不錯的恢復方法。 所以說， 生完孩子腳變大了可能可以恢復。

2 生完孩子腳變大了還能恢復嗎：為什麼生完孩子後腳會變大

一是因為胖了， 胖的不易察覺;二是說不會變大， 只是懷孕期間的水腫， 生完以後不會有變化。 好像很多人都不願意接受這個事實， 覺得是暫時性的， 或者只是自己變胖。 事實上， 還真的有研究資料支援這個現象， 媽媽們， 承認吧， 手腳真的是會實實在在變大的。

Neil Segal是整形外科和康復科的副教授， 他說：“我聽到很多女性說孕期鞋碼變大了， 但關於這個在醫學期刊或教科書上都沒有怎麼提及過。 為了更加科學地研究這種現象， 我們在孕婦剛懷孕和產後5個月時分別測量了他們腳部的尺寸， 發現懷孕確實帶來了腳部的永久改變。 ”

Segal和他的團隊追蹤49名懷孕婦女，

在他們懷孕頭3個月和產後5個月分別採集足弓動態和靜態資料。 結果發現60%-70%的女性的腳掌都變得更寬了， 更長了。 追蹤對象的足弓的高度和硬度值都在這期間明顯下降， 帶來的結果是足部增長了2毫米到10毫米不等。

然而， 他們並沒有觀察到足部壓力分配有任何明顯改變。 並且腳部改變似乎只發生在第一胎。

不過， 醫生還是普遍認為， 懷孕體重增加， 腳部承受的壓力增加， 會把足弓壓的更平。

還有另外一個背後的兇手是荷爾蒙， 這裡我們特指鬆弛激素。 顧名思義， 在懷孕期， 身體產生鬆弛激素使身體的肌肉韌帶鬆弛下來， 為生產做準備， 但它不獨獨作用於骨盆， 還影響了身體其他部分， 包括腳掌， 或者手掌。 腳上的骨頭其實並沒有再生長，

只是連接這26根趾骨的韌帶不再像以前那麼緊了。 隨著腳上韌帶變松， 增加的體重壓迫足弓， 腳掌會變得更平、更長。

孕期水腫， 也是讓你的腳變大的原因， 緩解方法是用冷水泡腳， 並且儘量多把腳抬起來。

12 3 生完孩子腳變大了還能恢復嗎：生完孩子腳變大了怎麼恢復

1、飲食調理 多吃一些蔬菜類的食物和辛辣食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等， 對身體加溫、血液迴圈有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。 蔬菜中， 冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低， 要多吃。 不要吃垃圾食物， 遠離高熱量的食物， 白糖等要儘量避免食用， 長期的食用這類食物， 會造成腳腫肥胖。 在水果中， 西瓜的減肥作用最大。 乾果的熱量遠比鮮果高，

所以不宜吃過多杏幹或葡萄乾等乾果。 多吃魚對腳部減肥有益。 魚肉優於雞肉， 雞肉優於牛肉、羊肉。

2、運動按摩 用雙手抓住雙腳大趾， 搓揉兩分鐘。 搓揉完大趾之後搓揉小腳趾， 同樣搓揉兩分鐘。 仰臥在地上， 抬起雙腳， 腳掌用力互相摩擦， 同時雙手也進行摩擦， 用力摩擦兩分鐘。 等車時可利用閒散時間立正站好， 抬起任何一腳， 然後腳尖活動， 直至腳部發熱， 再換另一隻腳。 重心一定要放在身體正中央， 如果不易保持平衡的話， 可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

3、熱水泡腳 經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細， 因為熱水通過肌膚表皮， 能夠加速腳部的血液迴圈， 幫助廢棄物和多餘水分的代謝， 會讓腳部皮膚變得更加緊致，

從而達到瘦腳的效果。

4 生完孩子腳變大了還能恢復嗎：生完孩子引起腳變大的因素有哪些

1、最常見的是因為懷孕期間攝入過多的營養， 脂肪積聚造成腳部肥大。

2、下肢的負重過大， 影響血液回流障礙， 引起的肢體末端水腫， 也會出現腳部變形。

3、由於胎兒發育後體重增加， 足弓負擔過大引起足弓塌陷， 所以出現腳部變形增大。

4、在懷孕的過程中全身的骨骼都會打開， 所以腳也會隨之變大。

5、足弓是特別高的女性， 在懷孕之後腳變大的概率可能比其他人更高。

5 健康小提示

懷孕生產對女性的身體有一定的影響這是不可避免的事情， 而腳變大只是其中一項表現情況， 新媽媽們在面對腳變大的情況也不用太過擔心， 這對日常的正常生活是沒有什麼影響的。

12 這對日常的正常生活是沒有什麼影響的。

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